Напряжение в глазах — причины, симптомы, лечение

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Астенопия (зрительная утомляемость) – быстрое утомление глаз и различные варианты симптомов зрительного напряжения, особенно часто возникающее при работе на близком расстоянии.

Симптомы астенопи

Симптомы зрительной утомляемости, или астенопии достаточно разнообразны.

Но все многообразие симптомов — резь, чувство инородного тела и песка в глазах, быстрая утомляемость, двоение в глазах, периодическое затуманивание зрения, головная боль, слезотечение и так далее, объединяет то, что все они, отдельно друг от друга, или в различных сочетаниях, возникают при какой-либо зрительной работе и первично эти неприятные ощущения возникают в глазах.

Зрительная нагрузка, вызывающая появление астенопии также весьма разнообразна, но прежде всего, это работа на близком расстоянии: работа за монитором компьютера — лидирующая причина возникновения астенопии в настоящее время, чтение, зрительное напряжение при езде на автомобиле ночью, при выполнении профессиональных обязанностей: корректировка текста, шитье, работа с видеотерминалами и так далее.

Виды астенопии

Принято выделять несколько видов астенопии, в зависимости от той причины, которая ее вызвала: аккомодационная, мышечная, астеническая, симптоматическая, нервная.

Аккомодационная астенопия

Причиной данного вида астенопии являются некоррегированные дальнозоркость, пресбиопия (возрастное ослабление зрения вблизи) и астигматизм, в результате чего возникает сильное напряжение цилиарной мышца (внутриглазная мышца, сокращение и расслабление которой изменяет форму хрусталика глаза и за счет этого позволяет человеку хорошо видеть на разных расстояниях).

Астенопия может развиться уже в школьном возрасте, но пройти со временем благодаря продолжающемуся росту глазного яблока и повышению работоспособности цилиарной мышцы.

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

  • У взрослых появление астенопии при хорошем зрении наиболее часто происходит после 40 лет с развитием возрастного ослабления зрения вблизи (пресбиопии) и в этом случае симптомы астенопии будут усиливаться с ее прогрессированием.
  • При появлении жалоб на зрительное утомление врач-офтальмолог проводит исследование остроты зрения глаз с коррекцией и без нее и обязательным исследованием при максимальном расслаблении цилиарной мышцы (состояние циклоплегии), при помощи специальных глазных капель.
  • Если в результате обнаруживается дальнозоркость, пресбиопия, астигматизм то последующее лечение астенопии будет основываться на коррекции данных нарушений с помощью очков, контактных линз.
  • Средства коррекции таких нарушений при сопутствующей астенопии назначаются как можно раньше, параллельно решается вопрос о рациональном режиме зрительный нагрузок, правильной организации рабочего места, регулярных перерывов при зрительной работе, общеукрепляющих мероприятиях.

Детям подбираются очки для постоянного ношения. Взрослые при высокой, достаточной остроте зрения вдаль, подбирают очки для работы и чтения на близком расстоянии.

Мышечная астенопия

Данный вид астенопии возникает из-за напряжения глазодвигательного аппарата глаза – мышц, которые снаружи прикрепляются к глазному яблоку и обеспечивают движение глаз.

При отсутствии коррекции близорукости работа на близком расстоянии возможна без напряжения цилиарной мышцы, но с обязательным сведением обоих глаз при работе на близком расстоянии, так называемой конвергенцией, которая обеспечивается за счет напряжения глазодвигательных мышц. 

В норме при работе на близком расстоянии цилиарная мышца напрягается, в результате чего меняется форма хрусталика и на сетчатке формируется четкое изображение близко расположенных объектов. Вместе с тем, для получения объемного (бинокулярного) зрения необходимо, чтобы каждый глаз при зрительной работе вблизи получал одинаковое, четкое изображение, что достигается как раз конвергенцией. 

При близорукости из-за несоответствия между расслабленной цилиарной мышцей и напряжением глазодвигательных мышц и появляются симптомы астенопии.

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Скрытое косоглазие (гетерофория) – состояние, при котором при двух открытых глазах косоглазие не обнаруживается, а если один глаз прикрыть, то открытый глаз будет смотреть прямо, а закрытый отклоняться в сторону. 

Это происходит из-за того, что из 6 мышц, которые прикрепляются снаружи к глазу и обеспечивают его движения, одна или несколько больше развиты, чем остальные и чтобы компенсировать эту разницу остальные мышцы находятся в избыточном напряжении. 

Избыточное напряжение приводит к тому, что глаза утомляются гораздо быстрее при обычной зрительной работе и возникают другие проявления астенопии. В том случае, если один глаз закрыть, то зрительное утомление исчезает. При отсутствии необходимого лечения постепенно может развиться косоглазие.

При лечении назначается ранняя оптическая коррекция близорукости.

При скрытом косоглазии для тренировки мышц назначается лечение на синоптофоре – человек смотрит в два окуляра, но видит разные дополняющие друг друга картинки, пытаясь напряжением глазодвигательных мышц соединить их вместе.

Курс таких тренировок дает хороший результат, при отсутствии эффекта с целью коррекции скрытого косоглазия подбирают специальные призматические очки, которые человеку хорошо видеть даже при отклонении одного глаза, снимая проявления астенопии.

Астеническая астенопия

Астеническая астенопия возникает в результате общих заболеваний организма, инфекционных болезнях, интоксикациях, чрезмерном умственном и физическом перенапряжении, неправильном режиме труда и отдыха. А значит, мерами коррекции является лечение общей патологии организма, общеукрепляющие мероприятия, витаминотерапия, рациональный режим труда и отдыха.

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Симптоматическая астенопия

Симптоматическая астенопия появляется как симптом, сопровождающий некоторые воспалительные заболевания глаза, уха, придаточных пазух носа и так далее.

Иногда симптоматическая астенопия бывает первым признаком начинающегося внутриглазного воспаления, так как страдает при этом цилиарная мышца.

Адекватное и своевременное лечение воспаления позволит избавить пациента от симптомов астенопии.

Нервная астенопия

Нервная астенопия является диагнозом, который пациенту выставляется при исключении всех возможных причин, указанных выше. В этом случае симптомы зрительного утомления возникают в результате невроза, неврастении, истерии. Соответствующее лечение в этом случае назначает невролог или психиатр.

Профилактика астенопии

Для профилактики астенопии необходимо правильно организовывать режим труда и отдыха: через каждый час зрительной работы давать глазам отдых на 10-15 минут, посмотреть в окно на далеко расположенные объекты, посидеть с закрытыми глазами.

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Освещенность рабочего места должна быть достаточной, высота рабочего стола и стула должны соответствовать, рабочее место должно быть максимально удобным.

Очень важно рациональное питание, содержащее натуральные продукты, богатые витаминами, микроэлементами, прием поливитаминных препаратов.

Источник: https://www.vseozrenii.ru/glaznye-bolezni/astenopiya-zritelnaya-utomlyaemost/

От чего устают глаза (астенопия) и как снять усталость?

01.12.2018

В связи с повсеместным внедрением современных технологий люди все чаще жалуются, что устают глаза. Этот симптом может возникнуть у человека любого возраста, чаще всего он связан со зрительным перенапряжением. Состояние требует обязательной консультации у офтальмолога, проведения лечебных мероприятий.

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Проявления усталости

Медицинский термин, обозначающий усталость глаз — астенопия. Это понятие включает не только состояние усталости, но и процессы, его вызывающие. Астенопия представляет собой синдром уставшего глаза, то есть совокупность признаков.

При усталости глаз возникает много симптомов:

  • ощущение инородного тела, дискомфорта;
  • головная или глазная боль;
  • сухость слизистой или повышенное слезотечение;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение зрения;
  • покраснение слизистой;
  • напряжение в глазах, проявляющееся мушками, кругами, световыми пятнами;
  • уставшие глаза болят, как будто их распирает изнутри.

Для постановки диагноза “астенопия” необязательно наличие всех признаков усталости глаз. Достаточно двух-трех симптомов из списка. Об астенопии говорят, когда симптомы постоянно наблюдаются на протяжении недели и более.

Есть и внешние проявления усталости органа зрения. Они более характерны не для заболеваний, а для состояния общего переутомления. Наблюдается бледность, сухость кожи, темные круги на нижнем веке, отечность век.

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Причины состояния

Для развития усталости в глазах существует немало причин. У большинства пациентов сильно устают глаза в результате долгого зрительного напряжения. Состояние не является заболеванием, самостоятельно проходит после полноценного отдыха. Перенапряжение глаз провоцируют следующие факторы:

  • работа за компьютером;
  • просмотр телевизора;
  • устают глаза при долгом использовании мобильного телефона — социальные сети, видео;
  • чтение при плохом освещении;
  • работа с мелкими предметами;
  • после напряженной зрительной работы, например, у водителей-дальнобойщиков;
  • работа с источниками яркого света;
  • постоянное прищуривание из-за низкой остроты зрения или неправильно подобранных средств коррекции.

При этом в лобной части головы возникает напряжение, снижается концентрация внимания. Глаза устают, слезятся, появляются световые круги перед ними.

Если у человека очень быстро устают и начинают болеть глаза, нужно исключать патологические причины. Усталость часто бывает признаком каких-либо болезней:

  • мигрень — зачастую это первый симптом, предвещающий болевой приступ;
  • гипертоническая болезнь;
  • ОРЗ;
  • глаукома, сопровождающаяся повышением внутриглазного давления;
  • синдром сухого глаза;
  • заболевания щитовидной железы;
  • вегетососудистая дистония;
  • остеохондроз;
  • авитаминоз;
  • нарушения рефракции — дальнозоркость или близорукость.

Дополнительный стресс для органа зрения создают оперативные вмешательства, длительный прием лекарственных препаратов.

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Лечебные мероприятия

Усталость, вызванная временным напряжением, не требует специального лечения. У большинства пациентов она проходит самостоятельно, когда человек отдохнет. В иной ситуации, когда усталость связана с болезнью, требуется консультация офтальмолога. Некоторые заболевания требуют стационарного лечения.

Если же болезнь протекает легко, врач подскажет, как снять усталость глаз самостоятельно, в домашних условиях. Важное значение имеет качественная терапия основного заболевания. Эти же рекомендации помогут быстро снять усталость на фоне напряжения.

Гимнастика для зрительных мышц

Упражнения применяются для снятия усталости глаз, возникающей от напряжения. Их рекомендуется делать каждые 60 минут работы за компьютером, чтения. Гимнастика для снятия напряжения простая, не занимает много времени:

  • вращение глазными яблоками по кругу;
  • поочередное отведение взгляда вверх, вправо, вниз, влево;
  • крепкое зажмуривание;
  • частое моргание;
  • перевод взгляда с близкой точки на дальнюю.

Каждое упражнение для зрительных мышц выполняют по 10 раз. После гимнастики можно сделать легкий массаж для глаз от усталости — помассировать веки подушечками пальцев, несколько раз нажать на закрытое веко.

Изучайте комплекс упражнений для глаз от усталости по видео:

Как можно снять напряжение глаз масками?

Различные маски от усталости глаз, которые применяют в домашних условиях, эффективны при общем переутомлении. Они позволяют убрать внешние проявления, улучшить состояние кожи. Можно использовать специальные косметические средства или сделать маску самостоятельно.

  1. Маска из моркови. Небольшую морковку натирают на терке, добавляют яичный желток. Подсыпают крахмал до получения густой массы. Ее распределяют ровным слоем по коже, особенно на веках. Смывают маску через 10-15 минут прохладной водой.
  2. Эффективно устраняют отечность банановая маска. Спелый плод разминают вилкой, добавляют ложку сметаны. Кашицу наносят на веки, смывают через 15 минут.
  3. Картофель натирают на терке, добавляют муку и молоко. Кашицей смазывают кожу, затем смывают прохладной водой.
Читайте также:  Оксиал капли глазные - инструкция, цена, отзывы

Улучшить состояние кожи помогает протирание ее кубиками замороженного сока петрушки.

Специальные очки

Людям, которые постоянно работают за компьютером, нужно использовать очки, защищающие от усталости глаз. Эти очки имеют специальные линзы, которые фильтруют световое излучение монитора. Благодаря этому уменьшается напряжение зрения. Такие очки приобретают в салонах оптики по назначению офтальмолога.

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Народные средства

Среди народных средств, применяемых от усталости глаз, много компрессов и примочек. Они просты в приготовлении, позволяют избавиться от внешних проявлений.

  1. Чайную ложку семян укропа залить 100 мл кипятка. Дать настояться полчаса. Половину настоя охладить. Делать контрастные примочки на веки с теплым, затем холодным настоем.
  2. Лепестки мальвы смочить в холодном молоке, приложить к нижним векам на 15 минут. Затем умыться прохладной водой.
  3. Нарезать сырую картофелину кружочками. Приложить их к векам на 10 минут.
  4. Компресс из огурца для глаз от усталости. Нарезать огурец кружочками, приложить к векам на 10 минут. Эффективнее средство будет, если натереть огурец на терке.
  5. Быстрый способ освежить уставший орган зрения — приложить к векам чайные пакетики, лучше всего с зеленым чаем.

Народные средства используются только наружно. Закапывать за веко что-либо, не являющееся лекарственным препаратом, запрещено.

Лекарственные препараты

Лекарства для борьбы с усталостью глаз используются, когда симптом приобретает хроническое течение. Необходимые препараты назначает офтальмолог. Используются они местно, в виде глазных капель. Иногда требуется дополнительное лечение таблетками.

  1. Увлажняющие средства. Помогают при лечении синдрома сухого глаза — “Систейн”, “Оксиал”, “Хилозар”. Препараты имеют аналогичный состав со слезной жидкостью. Используются как профилактическое и лечебное средство.
  2. Сосудосуживающие средства. Помогают устранить внешние симптомы — отек и покраснение. Используют капли “Визин”, “Визоптик”.
  3. Витамины для глаз помогают улучшить зрительную функцию, повысить работоспособность. Назначают “Про-Визио”, “Лютеин-комплекс”.

Длительность лечения определяется выраженностью симптомов.

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Еще больше капель от усталость глаз вы найдете здесь.

Профилактика

Избежать напряжения и усталости глазных мышц можно путем соблюдения профилактических мероприятий. Так как у большинства пациентов эта проблема возникает из-за длительной работы, необходимо соблюдать зрительную гигиену:

  • при работе с компьютером делать ежечасные перерывы с гимнастикой;
  • использовать увлажняющие капли;
  • правильно подбирать очки и линзы;
  • полноценно высыпаться;
  • делать примочки, компрессы на веки.

Если постоянно устают глаза, садится зрение, необходимо обследование офтальмолога. При выявлении глазных заболеваний проводится соответствующее лечение.

Источник: https://ozrenieglaz.ru/simptomy/ustayut-glaza

Как снять напряжение с глаз: способы лечения — "Здоровое око"

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Согласно статистике примерно 70% всего населения Земли рано или поздно сталкивается с проблемами со зрением. Огромное количество гаджетов приводит к тому, что глаза в течение всего дня испытывают невероятную нагрузку и практически всегда напряжены. Мы часто забываем о том, что нужно делать перерыв в работе и давать отдых не только всему организму, но и зрительному аппарату. Чтобы отсрочить появление проблем с органом зрения, нужно знать, как снять напряжение с глаз.

Причины тяжести в глазах

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Астенопия – это не заболевание, она характеризует ряд патологических состояний организма и в частности ока, практически всегда сопровождается сильной головной болью.

Выделяют несколько факторов, провоцирующих появление тяжести в глазах:

  • Общие аномалии, сопровождающиеся интоксикацией и нарушением метаболизма;
  • Инфекционные патологии;
  • Аллергическая реакция;
  • Офтальмологические недуги (миопия, гиперметропия, косоглазие, астигматизм, конъюнктивит и т.д.);
  • Невралгия и заболевания сосудистой системы (мигрень, артериальная гипертензия);
  • Воздействие ультрафиолетовых лучей (работа со сваркой, длительное нахождение на солнце без защитных очков);
  • Физиологические факторы: переутомление органа зрения, ношение контактных линз, чтение в условиях слабой освещенности, долгая работа с мелкими предметами и т.д.;
  • Стресс;
  • Возрастные изменения в зрительном аппарате.

Сопутствующие симптомы

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Напряжение в глазах сопровождается рядом дополнительных признаков:

  • Ощущение присутствия постороннего предмета;
  • Резь и жжение;
  • Упадок сил и плохое самочувствие;
  • Затуманивание зрения, головная боль;
  • Раздвоение изображения, появление пелены перед глазами;
  • Сильное слезотечение или сухость слизистой оболочки;
  • Нестерпимый зуд;
  • Болевые ощущения в спине и шейном отделе позвоночника;
  • Повышенное или пониженное артериальное давление;
  • Озноб, потливость, ломота в суставах.

Источник: https://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/kak-snyat-napryazhenie-s-glaz/

Напряжение в одном глазу

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Напряжение в глазах и его последствия.

Бывает ли у вас так- вы много работаете за компьютером и через некоторое время в глазах появляется напряжение? За напряжением может последовать усталость, резь в глазах или даже головная боль.  А у многих, у кого есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, такое напряжение присутствует постоянно.

Какие еще проблемы дает напряжение мышц глаз?

Помимо болей возможно просто быстрая утомляемость глаз. Но самое главное — возможно ухудшение зрения.

Причины напряжения в глазах

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Причины мышечного глазного напряжения могут быть разные.

1. Приглушенный и тусклый свет даёт усталость глаз и на фоне усталости возникает напряжение мышц глаз. Как пример- чтение книги в транспорте со слабым освещением. Чрезмерно яркий свет тоже оказывает негативное воздействие на глаза. Пример- яркий экран монитора действует раздражающе на сетчатку глаза.

2. олгое время интенсивной работы глазами в одном диапазоне. Например, за компьютером.

Глаза смотрят всё время на одном близком расстоянии, кровообращение глаз замедляется. Мышцы, управляющие глазом, устают.

3. Еще одна причина и возможно, главная — это психическое напряжение человека. Откуда может взяться психическое напряжение? И здесь возможно несколько вариантов.

а) например, человек выполняет не интересную работу на близком расстоянии. Не нравится, а делать надо. Это вызывает сильный протест внутри. Замечали?

б) когда человек может испытывать давление со стороны другого человека. Причем долгое время.

Это может быть неприятная ситуация повторяющаяся изо дня в день. Очень часто мы не справляемся с внешними условиями и это приводит к внутреннему напряжению. На ситуацию накладывается большое количество времени проводимое за работой вблизи. И вот уже — напряжение глаз. А за ним- близорукость.

4. Питание.

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Нельзя глаза рассматривать отдельно от всего организма. Неправильное питание влияет не только на сами глаза, но и на процессы, посредством которых осуществляется зрение. В глазные мышцы попадают шлаки, засоряют их, засоряют кровеносные сосуды и в результате они становятся менее эластичными.

Когда в теле присутствуют шлаки и токсины, то напряжение возникает гораздо быстрее, чем в «чистом» теле. Замечали ли вы, что заходя в супермаркет у некоторых начинает болеть голова и часто в районе глаз? Это и есть яркий пример когда токсины из воздуха помещения попадают в тело, переносятся по сосудам и в свою очередь попадают в район глаз.

В основном это происходит с людьми, у которых уже токсины и шлаки присутствуют в организме.

  • Очень немногие люди после 40-45 лет страдающие возрастной дальнозоркостью осознают, что можно восстановить зрение придерживаясь правил питания и выполняя несколько простых упражнений.
  • Психосоматические причины
  • напряжения в глазах

Психологами, занимающимися изучением психосоматики подтверждают тот факт, что многие психологические проблемы, сложности в жизни, трудные взаимоотношения с окружающими могут давать проблему со зрением.

Это может быть банальные причины «не принятие мира», «не принятие ситуации» — когда подсознание говорит: «Я не хочу это видеть, не хочу принимать это» — и зрение нарушается! Люди идут к врачам, но не могут найти выход из ситуации, а проблема то кроется в нашей психике.

И еще один интересный факт. Офтальмолог Бэйтс убедился на практике, что ЛОЖЬ является тоже причиной близорукости и дальнозоркости. Потому что, когда человек говорит правду он абсолютно расслаблен. А когда кому-то надо врать, то приходится придумывать, изворачиваться. Это приводит к психическому напряжению. А ведь надо ещё помнить, что соврал в прошлый раз… Процесс не из лёгких.

То есть, чтобы соврать нужно приложить усилие. И даже ложная мысль способна вызвать психическое напряжение. Бэйтс измерял это с помощью специальных приборов.

Таким образом, видна, важность умения снимать состояние напряженности как умственной, так и физической. Только при этих условиях возможно добиться хороших результатов лечения. Некоторые случаи неудачи вполне можно объяснить неумением пациента снимать напряженность достаточно полно или пренебрежением к физическому расслаблению.

Источник: http://ozrenie.ru/narushenie-zreniya/prichinyi.html Как улучшить зрение © Коррекция и восстановление нарушений зрения

Итак, для того, чтобы начать улучшать зрение — необходимо убрать психическое и физическое напряжение. Удивительно, сколько факторов необходимо учитывать для того, чтобы процесс улучшения зрения сдвинулся с мёртвой точки.

  1. Понедельник, 13 марта
  2.  Регистрация на
  3. он-лайн курс
  4. «Вижу мир своими глазами»

Тяжесть в глазах, ощущение давления, усталости, дискомфорта, все эти неприятные симптомы можно объединить термином «астенопия».

Так называют симптом, который проявляется утомляемостью глаз при наблюдении за близкими объектами.

Астенопия не является болезнью, а характеризует ряд физиологических и патологических состояний органа зрения и организма в целом, часто сопровождается головными болями.

Источник: https://kataracta.ru/2017/10/09/napryazhenie-v-odnom-glazu/

Чем вызваны напряжение или усталость глаз?

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечениеНапряжение в глазах - причины, симптомы, лечениеТрой Бедингхаус (Troy Bedinghaus), врач-офтальмолог

Читайте также:  Бинокулярное зрение - что это, как работает, нарушения

Время от времени многие испытывают напряжение в глазах, но что оно означает? Почему глаза напрягаются? Как врач-офтальмолог, я каждый день слышу жалобы на напряжение в глазах и часто по нескольку раз за день.

Напряжение в глазах ‒ это симптом, испытываемый людьми при усталости и боли в глазах. Некоторые утверждают, что при напряжении в глазах хотят просто закрыть их и сразу лечь спать. Они чувствуют себя измученными.

Иногда напряжение в глазах может вызвать головную боль или даже головокружение. Давайте рассмотрим несколько разных причин этого дискомфорта.

Переутомление цилиарного тела

Напряжение в глазах вызывается разными причинами. В первую очередь, каждый раз, когда вы выполняете работу на близком расстоянии, цилиарное тело, мышца, находящееся внутри глаза, вынуждена работать больше обычного.

Цилиарное тело является фокусирующей мышцей и позволяет сосредоточиться на близких объектах.

Когда вы пристально смотрите или концентрируетесь на новом объекте, эта мышца сокращается и позволяет хрусталику стать толще и увеличить общую силу глаз.

Переутомление экстраокулярных мышц

Еще один набор мышц, которые сокращаются при выполнении работы вблизи, ‒ это экстраокулярные мышцы. В каждом глазу есть шесть экстраокулярных мышц. Две из них, медиальные прямые, выполняют большую часть работы, когда фокусируются на ближнем объекте. Чтобы оставить в поле зрения одиночный объект, а не раздвоить его, медиальные прямые мышцы заставляет глазные яблоки сходиться кнутри.

Опять же, когда эти мышцы сокращаются в течение длительного периода времени, они заставляют глаза испытывать напряжение. Другая деятельность, которая вызывает напряжение глаз, ‒ это когда вы длительно оглядываетесь то назад, то смотрите вперед. Например, допустим, вы копируете лист, который находится перед вами, и вам нужно смотреть то вперед, то назад, чтобы ввести его текст в компьютер.

Постоянное движение глаз вперед и назад также может вызвать значительное напряжение глаз. Кроме того, это сказывается на вашем психологическом состоянии. Постоянно оглядываясь назад и снова перед собой, вы сами тоже чувствуете усталость.

Заболевания поверхности глаз

Бывает, что глаза испытывают шок также от долгого разглядывания чего-либо. Люди часто жалуются на напряжение в глазах после чтения в течение длительного времени. В некоторых случаях проблема связана не с процессом фокусировки, а скорее в сухости глаз.

Всякий раз, когда мы фокусируемся на экране компьютера или просто читаем книгу в течение длительного времени, частота моргания уменьшается. Каждый раз, когда мы концентрируемся на чем-то, скорость моргания замедляется. Если мы не моргаем с обычной скоростью, естественная слезная пленка для смачивания глаза не обновляется.

Когда глаза не увлажнены должным образом, они испытывают усталость и напряжение.

Неоткорректированные проблемы со зрением

Еще одна причина напряжения глаз ‒ это не откорректированные проблемы со зрением. Небольшие, но не откорректированные проблемы со зрением, почти всегда хуже, чем одна большая проблема.

Когда у кого-то одна большая проблема со зрением, он даже не пытается что-то сделать. Человек сдается и идет к глазному врачу, потому что дальше просто не может нормально функционировать.

Но, если у вас небольшие неисправленные проблемы со зрением, то вы пытаетесь компенсировать их, прищуриваясь и с трудом фокусируясь.

Попытка такой компенсации может вызвать спазм аккомодации и чувство истощения к концу дня.

Блики

Нежелательные блики могут стать причиной напряжения в глазах. Блик ‒ визуальный феномен, вызванный чрезмерной и неконтролируемой яркостью. Иногда блики могут быть откровенно изнурительными. Некоторые работодатели тратят много денег на создание комфортных рабочих мест для своих сотрудников.

Тем не менее, они почти не обращают внимания на правильный тип освещения для определенных условий работы. Правильный тип освещения может создавать различия в производительности труда сотрудников.

Хотя современные компьютерные мониторы по качеству выше, чем это было несколько лет назад, общее флуоресцентное освещение иногда может вызывать блики, которые создают очень неудобную среду.

Большую часть изнурительных бликов создает солнце, когда вы едете на работу и с работы. В действительности, это может ограничить видимость так, что станет опасным.

Источник: https://xn--80aeffhqaxjeags4o.xn--p1ai/chem-vyzvany-napryazhenie-ili-ustalost-glaz/

Усталость глаз от компьютера, линз, перенапряжения: симптомы, причины, лечение

Напряжение в глазах - причины, симптомы, лечение

Зачастую после длительной работы за компьютером, просмотра телевизора, ношения линз или по другим причинам у человека возникает усталость в глазах. Это состояние получило название астенопия. Она проявляется рядом симптомов: слезотечение, покраснение, сухость или резь в глазах, боль в области лба. Возникновение этих признаков служит сигналом для обязательного посещения офтальмолога и назначения лечения.

Причины усталости глаз

Астенопия — это быстро наступающее утомление органа зрения во время его работы, особенно при рассмотрении объектов на близком расстоянии. Данное чувство не является патологией, однако если им пренебречь, то это может сформировать серьезные нарушения зрительного аппарата.

Наиболее частые причины развития астенопии:

  • Длительное перенапряжение органа зрения.
  • Просмотр телевизора, работа с компьютером, гаджетами.
  • Продолжительное чтение книг в электронном или бумажном варианте.
  • Неправильно подобранные линзы или очки.
  • Неполноценное освещение рабочего места.
  • Пребывание на улице или в помещении с сухим воздухом.

Вышеназванные факторы отражают только погрешности в гигиене зрения, нарушение которой способствует формированию чувства усталости глаза. Принципиально важную роль в развитии данного состояния играют уже имеющиеся патологии зрительного аппарата и организма человека в целом.

Исходя из этого выделяют 5 видов астенопии:

  • Аккомодационная.
  • Мышечная.
  • Астеническая.
  • Симптоматическая.
  • Нервная.

Аккомодационная астенопия

Причинами этой формы усталости органа зрения являются:

  • Некорригированная дальнозоркость.
  • Возрастное снижение зрения на близком расстоянии (чаще старше 40 лет).
  • Астигматизм.

Из-за вышеназванных заболеваний происходит напряжение ресничной (цилиарной) мышцы глаза, которая регулирует форму хрусталика. Вследствие этого отмечаются:

  • Переутомление мышцы.
  • Уменьшение силы ее сокращения.
  • Ослабевание способности глаза нормально рассматривать разноудаленные объекты.

В детском возрасте иногда возникают симптомы астенопии, но по мере развития ребенка они могут исчезать за счет увеличения размеров глазного яблока и улучшения работоспособности цилиарной мышцы.

Мышечная форма усталости глаз

В нормальных условиях при рассмотрении близкорасположенных объектов в органе зрения происходят 2 важных процесса:

  • Сокращение цилиарной мышцы. Это приводит к изменению формы хрусталика, вследствие чего свет попадает четко на сетчатку, создавая тем самым качественное изображение.
  • Сокращение глазодвигательных мышц. Их напряжение приводит к сведению (конвергенции) глаз к рассматриваемому вблизи предмету и формированию объемной картинки на каждом из органов (бинокулярное зрение).

При данном виде астенопии происходит напряжение глазодвигательных мышц, в то время как ресничные могут пребывать в расслабленном состоянии. Из-за подобного несоответствия в их работе глаз вынужден трудиться в ‘изнуряющем’ режиме, что провоцирует появление симптомов его усталости.

Мышечная астенопия сопровождает людей с близорукостью.

Астеническая форма

Возникает вследствие общих патологий организма, инфекционных процессов, при умственном и физическом перенапряжении, некорректном режиме отдыха и труда.

Симптоматический вид астенопии

О данной форме говорят в том случае, когда астенопия служит одним из симптомов воспалительного или другого патологического процесса в органе зрения. Нередко именно усталость зрительного аппарата является первым признаком серьезного офтальмологического заболевания.

Симптомы астенопии могут возникать при воспалительных процессах в ушах или придаточных пазухах носа. Это связано с близким расположением анатомических структур.

Нервная усталость глаз

Является диагнозом исключения, когда в результате обследований были вычеркнуты все вышеизложенные причины данного состояния.

Возникать эта форма утомления глаз может вследствие неврозов, стрессов, неврастении, истерии. Лечение в данном случае проводится психиатром или неврологом.

Проявления астенопии

Человек с астенопией отмечает у себя следующие симптомы:

  • Сухость глаз по утрам или на протяжении дня.
  • Обильное слезотечение.
  • Чувство песка, инородного тела в органе зрения.
  • Ощущение рези в глазах.
  • Раздвоение или нечеткость изображения.
  • Раздражительность.
  • Болезненность головы, лба, в области глаз.

В запущенных случаях к симптомам астенопии присоединяются конъюнктивит и блефарит.

Терапия

Даже без совета доктора становится очевидным, что для снятия напряжения органа зрения ему необходим перерыв. С этой целью принципиально важно чередовать режим отдыха и работы зрительного аппарата.

Снизить нагрузку на глаз помогают такие упражнения:

  • Выполнить вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке, а затем — против нее. Количество повторений — 10 раз.
  • Поморгать глазом 50 раз. Это стимулирует выработку слезы и устраняет сухость.
  • Крепко сжать и разжать веки. Кратность выполнения — 20 раз.

В комплексе рекомендуется использовать специальные глазные капли:

  • Окутиарз. Капли содержат компоненты слезы человека и гиалуроновую кислоту. За счет такого состава есть возможность устранить сухость глаз.
  • Катионорм. Это катионная эмульсия, которая используется для увлажнения органа зрения.
  • Визин. Лекарство обладает сосудосуживающим эффектом, благодаря чему можно снять покраснение глаз, отечность. Препарат не рекомендуется использовать более 4 дней.
  • Ликонтин Комфорт. Обладает антисептическим действием, устраняет сухость глаз. Показан при использовании контактных линз.
  • Хилозар-комод. Средство рекомендуется для увлажнения глаз. Дополнительно стимулирует регенерацию в поврежденной роговице.

Нередко для снятия усталости зрительного аппарата используются народные средства. Особую популярность получили маски и компрессы, которые можно сделать в домашних условиях:

  • Свежий картофель в измельченном виде смешивают с мукой и молоком. Полученный состав доводят до сметаноподобной консистенции. Маску наносят вокруг органа зрения и выдерживают в течение 20 минут.
  • Заваривают мяту и промокают в растворе ватные тампоны. Последние нужно приложить на 15 минут к глазам.
  • Огуречные дольки прикладывают на закрытые глаза в течение 15 минут.
Читайте также:  Кератотопография - что это, как проводят, расшифровка результатов

Обязательно перед началом лечения следует проконсультироваться с офтальмологом. Доктор может определить имеющиеся у пациента нарушения зрения и подобрать необходимые линзы или очки.

Усталость глаз от компьютера

Длительные занятия за экраном компьютера провоцируют напряженную работу органа зрения. Это связано с тем, что изображение от монитора периодически мерцает, а зрительному аппарату человеку нужны определенные усилия, чтобы адаптироваться к таким изменениям.

Работа глаз находится в интенсивном режиме, что требует повышенной поставки крови к органу зрения и глазному нерву.

В связи с этим сосуды расширяются, чтобы в целях компенсации улучшить транспортировку питательных веществ и кислорода. Внешне у такого человека отмечаются покрасневшие белки глаз.

Данный симптом является доказательством того, что пользователю устройства необходимо сделать перерыв.

Для уменьшения вреда при работе с компьютером следует придерживаться таких правил:

  • Освещение на рабочем месте должно быть равномерным и не сильно интенсивным.
  • Во время занятий следует делать перерывы.
  • При работе с компьютером можно использовать специальные очки, которые уменьшают нагрузку на зрительный аппарат.
  • Расстояние от глаз до экрана должно составлять от 30 до 40 см.

Утомление органа зрения от линз

Несмотря на то что с каждым годом качество контактных линз существенно совершенствуется, проблема усталости зрительного аппарата от их использования не теряет своей актуальности. Чтобы минимизировать или вовсе избавиться от нее, следует выполнять такие рекомендации по эксплуатации:

  • Перерывы во время ношения. Усталость глаз зачастую провоцируется применением данных средств на протяжении целого дня. Следует снимать линзы на ночь и в том случае, когда в них нет острой необходимости.
  • Правильная обработка и хранение. Эта манипуляция способствует очищению загрязнившихся линз от микробов и грязи. Специальные растворы и контейнеры для хранения можно приобрести в любой аптеке.
  • Своевременная смена линз. Их запрещается носить после истечения срока годности. Это способствует уменьшению остроты зрения и заражению глаза микробами.

Нередко причиной усталости зрительного аппарата от линз становится неверный подбор данных средств. Абсолютно противопоказано осуществлять выбор линз самостоятельно, без консультации офтальмолога.

Источник: https://fr-dc.ru/oftalmolog/ustalost-glaz-prichiny-simptomy-lechenie

Перенапряжение глаз: симптомы и глазные капли от напряжения и усталости

Многие люди сталкивались с таким неприятным явлением, когда после длительной работы за компьютером нарушается зрительная функция, возникают трудности с фокусировкой зрения на отдаленных предметах.

Подобное явление свидетельствует о глазном напряжении, которое в медицине также известно под термином астенопия. Зрительная утомляемость провоцирует постепенное ухудшение зрения.

Во избежание осложнений специалисты рекомендуют применять капли для глаз от напряжения и усталости, выполнять зрительную гимнастику.

Причины возникновения

Наиболее распространенной причиной возникновения глазного напряжения является работа при маленьком расстоянии от глаз до предмета. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются люди, работающие с компьютером, книгами, бумагами и мелкими деталями. Спровоцировать развитие зрительной усталости также могут следующие факторы:

  • регулярное вождение автомобильного транспорта;
  • ношение неподходящих очков или линз;
  • длительные просмотры телевизора;
  • работа при неправильном освещении.

В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие разновидности астенопии:

  1. Мышечная. Напряжение возникает вследствие врожденной слабости внутренних мышц, обеспечивающих движение глаза. В таком случае чрезмерная конвергенция. Если один глаз закрыть, то напряжение сразу проходит. Мышечная усталость также может быть следствием некорригированной близорукости, сопровождающейся нарушением объемного зрения и скрытым косоглазием.
  2. Аккомодационная. Наиболее встречаемая форма заболевания, при которой наблюдается сильное напряжение цилиарной мышцы (мышца, регулирующая форму хрусталика). Данное нарушение может наблюдаться при таких патологических состояниях: спазм аккомодации, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия, интоксикация организма.
  3. Нейрогенная. Данная форма патологии развивается на фоне нервных расстройств: невроз, истерия. Лечением в данном случае занимается невролог или психиатр.
  4. Симптоматическая. Напряжение глаз является проявлением другого заболевания органов зрения, слуха или обоняния.

Иногда напряжение глазных мышц возникает вследствие общих заболеваний, переутомления или интоксикации организма. В таком случае диагностируется астеническая астенопия, терапия которой в первую очередь направлена на устранение первопричины.

Симптомы

Напряжение глазных мышц способно проявляться разнообразными симптомами. Чаще всего наблюдаются следующие проявления заболевания:

  • ощущение инородного тела в глазах;
  • диплопия;
  • затуманенность зрения;
  • периодическое появление световых бликов;
  • рези, боль в глазах;
  • слезоточивость;
  • расплывчатость изображения;
  • быстрая усталость;
  • головные боли;
  • чувство давления в области лба, висков.

Иногда возникает искажение формы или размеров видимых предметов, повышенная чувствительность к свету, гиперемия глазных яблок. Человек, столкнувшийся с глазным напряжением, становится нервным и раздражительным.

При астенопии может появляться как один, так и несколько или даже все вышеперечисленные симптомы зрительной утомляемости.

Проявления патологии всегда наблюдаются после зрительной нагрузки (работа за компьютером, чтение, шитье).

Методы диагностики

Для выявления проблемы врач первым делом опрашивает пациента, собирает детальный анамнез, после чего проводит офтальмоскопию и назначает следующие диагностические мероприятия:

  1. Визометрия. Позволяет определить степень изменения остроты зрения. Часто у больных с глазным напряжением обнаруживается миопия.
  2. Рефрактометрия. Необходима для обнаружения рефракционных изменений на ранних стадиях, позволяет выявить миопию, астигматизм.
  3. Биомикроскопия. Позволяет изучить передний отдел глазного яблока, диагностировать конъюнктивит.
  4. Исследование аккомодации. Изучается аккомодационная способность, проводится проксиметрия. При наличии зрительной усталости у человека диагностируется смещение точки ясного зрения в сторону миопии.

При наличии у пациента напряжения глазных мышц ему подбирается комплексное лечение, состоящее из оптической коррекции, медикаментозной терапии, зрительной гимнастики и народных средств.

Эффективные глазные капли при зрительном напряжении

При появлении такой проблемы, как перенапряжение глаз, одним из лучших методов лечения является закапывание офтальмологических каплей. От усталости и дискомфорта в глазах при длительной работе за компьютером помогут следующие медикаментозные средства:

  1. Визин. Эффективные глазные капли с натуральным составом, которое способствует сужению глазных сосудов, устраняет раздражение и зуд всего за пару минут. Подходит для устранения незначительной усталости.
  2. Инокса. Способствуют увлажнению глазного яблока, устраняют покраснение и расслабляют мышцы глаз. Препарат эффективный и совершенно безопасен.
  3. Тауфон. Способствует регенерации тканей, снимает воспаления, охлаждает и сужает сосуды. Подходит для длительного применения.
  4. Корнерегель. Снимает усталость после длительной работы за компьютером, устраняет сухость и раздражение, способствует регенерации тканей, убирает воспаление.
  5. Оксиал. Быстро устраняет сухость и усталость глаз, способствует образованию пленки, защищающей глазное яблоко от пересыхания вследствие медленного моргания.

Перед тем, как выбрать подходящие капли от глазного напряжения, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Если зрительная усталость незначительная, то можно посоветоваться с фармацевтом.

Зрительная гимнастика при напряжении

Избавиться от перенапряжения глаз можно с помощью следующих простых упражнений:

  1. Крепко зажмурьте веки и сосчитайте до 5, откройте глаза. Повторите несколько раз.
  2. Держа голову прямо и глядя вперед, переведите взгляд максимально вверх, задержите его на 5 секунд, а затем опустите зрачки максимально вниз и также немного задержитесь в таком положении.
  3. Упражнение аналогично предыдущему, только взгляд отводится вправо и влево.
  4. Закройте глаза и поводите в таком положении зрачками, вырисовывая разные фигуры, цифры или буквы.
  5. Повторите то же самое, только с открытыми глазами.
  6. Делая глубокий вдох, переведите взгляд на кончик своего носа, задержитесь на пару секунд и на выдохе вернитесь и исходное положение.
  7. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем резко переведите взгляд на оконную раму, повторите несколько раз.
  8. Быстро поморгайте в течение 1-2 минут, закройте глаза на минуту, после чего медленно откройте их.

После выполнения этого простого и быстрого комплекса упражнений зрительное напряжение отступит и снова можно будет вернуть к работе за компьютером.

Народные средства

Снять усталость и покраснение глаз после длительной работы за компьютером помогут следующие народные средства:

  1. Заварите крепкий черный чай, смочите в теплой заварке 2 ватных диска и приложите их к закрытым векам на 10-15 минут. Ватные диски можно заменить чайными пакетиками.
  2. Залейте стаканом кипятка 1 чайную ложку сухой очанки лекарственной, дайте настояться полчаса, после чего закапывайте настой по 1 капле в оба глаза при появлении глазного напряжения.
  3. Стаканом кипятка залейте 1-2 столовых ложки цветков синего василька, дайте настояться 20 минут, профильтруйте. В полученном теплом настое смочите ватные диски и приложите их к закрытым векам на 15-20 минут.
  4. Сырую картофелину среднего размера очистите, хорошо вымойте и натрите на мелкой терке. Из полученной картофельной массы отожмите сок, смочите в нем ватные диски и приложите их к векам. Также можно сделать из картофельного сока и муки лепешки, которые также кладутся на закрытые глаза.

Профилактика

Глазное напряжение – это популярная проблема современных людей. Большинство профессий связаны с работой за компьютером, документами, мелкими деталями, вождением автомобиля.

Все эти действия нуждаются в повышенной зрительной нагрузке, из-за чего глаза напрягаются, устают, развивается астенопия.

Подобное явление не вызывает слепоту, однако приводит к постепенному ухудшению зрения и развитию различных офтальмологических проблем.

Во избежание неприятных проявлений астенопии и серьезных проблем со зрением необходимо соблюдать следующие меры профилактики:

  • правильно питаться;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы;
  • соблюдать гигиену глаз;
  • правильно подбирать очковую коррекцию;
  • работать при правильном освещении;
  • чередовать работу с отдыхом;
  • делать зрительную гимнастику;
  • массировать область глаз;
  • выбирать ПК с качественными характеристиками;
  • правильно сидеть во время чтения или работу за компьютером;
  • избегать длительного просмотра телепередач.

Если профессиональная деятельность связана с повышенной зрительной нагрузкой, то рекомендуется давать глазам возможность отдыхать каждый час хотя бы по 10-16 минут.

Кваша Анастасия Павловна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.

Источник: https://GlazaLik.ru/simptomy/perenapryazhenie-glaz/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector