Тибетская и даосская гимнастика для глаз

Глаза современного человека устают, испытывают перенапряжение и стресс. Мы получаем колоссальное количество информации через органы зрения. Чтобы наши глаза отдыхали и плохое зрение можно было восстановить, используются специальные методики и упражнения.

Тибетские упражнения

Рекомендуется выполнять следующие тибетские упражнения для глаз:

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  • вытянуть перед собой прямые руки, а указательные пальцы обеих рук соединить вместе. При этом пальцы направлены вертикально вверх;
  • медленно развести пальцы в стороны. Смотреть на них и стараться удержать в поле зрения настолько, насколько возможно;
  • соединить руки в исходную позицию;
  • подушечками пальцев слегка надавить на сомкнутые веки. Открыть глаза, посчитать до шести;
  • наложить средний палец на указательный. Повторить упражнение три раза;
  • сильно зажмурить, а через шесть медленных вдохов и выдохов глаза широко распахнуть. Держать их открытыми в статичном положении;
  • завершить нежным массажем век.

Китайская гимнастика

Китайская гимнастика включает в себя надавливание и растирание, массаж лица, висков и глазниц:

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  1. закрыть глаза, вращать ими по часовой стрелке семь раз. Столько же вращений совершить в обратную сторону;
  2. остановиться, зажмуриться на пару секунд и резко распахнуть веки;
  3. бережно надавить с внешней стороны органа зрения двадцать семь раз (точка сяо сюе-чжун);
  4. повторить эту процедуру с внутренними уголками глаза с едва ощутимым усилием;
  5. прикрыть веки и подушечками больших пальцев размять их (точка тянь-инь);
  6. указательным и большим пальцами размять верхнее основание носа (точка цин-мин);
  7. указательными и средними пальцами обеих рук массировать боковые стороны носа у основания глазных яблок (точки сы-бай).

Даосская гимнастика

Нужно выполнить следующие действия:

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  • перед массажем как следует разогреть руки. Тепло ладоней необходимо поддерживать все время, пока продолжается растирание лица;
  • массировать глазные яблоки. Сперва на них следует надавить указательными пальцами. После этого – средними пальцами, а также безымянными. В последнюю очередь надавливание производится костяшками пальцев. Мягко повторить несколько раз.

Медицина Тибета

Она предусматривает как профилактику заболеваний, так и их лечение. Специальные упражнения рекомендуется делать при близорукости, глаукоме, катаракте. Упражнения при близорукости тренируют мышцы, которые отвечают за искривление хрусталика и изменение его формы.

Действия нужно проделать в определенной последовательности:

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  • слегка прикрыть веки и затем едва ощутимо надавить на склеры;
  • в течение 6 секунд смотреть вперед. Упражнение повторить 3 раза;
  • за три подхода сильно зажмуриться и после этого резко открыть глаза. На четвертый раз оставить их широко открытыми на 6 секунд.

Тибетская медицина для глаз предписывает специальные упражнения при глаукоме. Внимание уделяется профилактике снижения внутричерепного давления и улучшению питания сетчатки.

Дополнительно выполняются следующие действия:

  • массаж надбровных дуг от середины лба к вискам в течение двух минут;
  • массаж подушечками указательных пальцев от середины лба к вискам у линии роста волос;
  • круговые движения в области висков в течение трех минут.

Упражнения могут быть выполнены в следующем порядке:

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  1. жмурки. Поочередно и сильно зажмуривать глаза. Выполнять 10-15 раз;
  2. давление. Указательными пальцами слегка надавливать на глазные яблоки под прикрытыми веками. Повторить 15 раз;
  3. массаж. Прикрыть веки. После этого наложить средний палец на указательный. Затем выполнить легкие массирующие движения на верхних веках в течение одной минуты.

Тибетская медицина для глаз рекомендует выполнять при катаракте практику в период между шестью и восемью часами утра, так как в этот временной промежуток организм просыпается и заряжается энергией наступающего дня.

Таблица для глаз

Она представляет собой черную фигуру, которая похожа своими очертаниями на снежинку. При практике созерцания самый лучший способ для концентрации взгляда — это расположить таблицу прямо перед собой на стене, на расстоянии 10-15 сантиметров.

Тибетская и Даосская гимнастика для глазТибетская таблица для глаз

При концентрации на графическом образе нужно мысленно нарисовать взглядом по точкам таблицы круги. Далее желательно провести прямые линии между концами лучей. Делать такую гимнастику необходимо в течение 30 секунд. После этого можно закрыть глаза и немного отдохнуть.

Тибетской таблицей для глаз пользуются без очков и контактных линз. Занимаются до появления легкого утомления.

Цигун для восстановления зрения

Занятия состоят из трех этапов:

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  • на первом этапе нужно максимально расслабить все мышцы тела;
  • второй этап включает в себя непосредственно упражнения для глаз;
  • на третьем этапе происходит управление энергией ци.

Выполняются упражнения в такой последовательности:

  • часто моргать в течение двух минут;
  • прикрыть правый глаз и затем приложить ко лбу ладонь и провести ею вниз, к подбородку. То же самое необходимо выполнить с левым глазом. Повторить 10 раз. Такие движения снимают напряжение с органов зрения;
  • после предыдущего упражнения следует побыть с закрытыми глазами несколько секунд. Всмотреться в обратную сторону век и постараться рассмотреть каждый сосудик. Приоткрывать веки желательно постепенно.

Методики восстановления зрения

Методики состоят из нескольких составляющих. В первом цикле упражнений используется методика развития периферического зрения. На втором этапе зрение восстанавливают при помощи специального тибетского графического символа.

Первый этап упражнений можно выполнять в следующей последовательности:

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  1. взять карандаш и поднести его к лицу на расстоянии примерно 30 см на уровне органов зрения. Посмотреть «сквозь карандаш», в пространство;
  2. в другую руку взять другой карандаш и начать медленно разводить руки с карандашами в стороны от центра. Периферическим зрением каждого глаза необходимо следить за правой и левой рукой так долго, насколько это возможно. Когда дальняя точка по обеим сторонам рук достигнута, тогда можно сводить карандаши в центр. Выполнять упражнение медленно и наблюдать за действиями рук. Эти и последующие упражнения повторять 10 раз;
  3. одновременно держать карандаши в обеих руках и медленно поднимать правую руку вверх и наблюдать за ее движением правым глазом. А левую руку при этом опускать вниз и следить за ней левым глазом. После этого свести карандаши опять в центр;
  4. по диагонали левой рукой поднимать и опускать карандаш справа налево. Следить за ним взглядом вверх и вниз;
  5. по диагонали правой рукой поднимать и опускать карандаш слева направо.

При работе с графическим символом нужно выполнить такие действия:

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  • сложить теплые ладони лодочкой и поднести к глазам. Наложить их на глаза, но не касаться век;
  • убрать руки от лица, смотреть на символ и вращать глазами по часовой стрелке. Описывать круги за пределами точек, изображенных на листе бумаги. Повторить данное упражнение в противоположную сторону;
  • между точками 2 и 8 «часов» следует водить глазами по диагонали вверх и вниз. Повторить движение между точками 4 и 10 «часов»;
  • поморгать глазами несколько раз и вновь прикрыть их ладонями, сложенными «лодочкой».

В тибетской методике восстановления зрения не учитывается количество времени, которое отводится для выполнения практики. Здесь важно не перенапрягать органы зрения, и за полчаса до начала занятий снимать очки и контактные линзы.

Тибетские глаза

Тибетская и Даосская гимнастика для глазПо мнению ученых, тибетские глаза имели ряд особенностей. Во-первых, на рисунке лица древнего человека отсутствует переносица. Тибетцы могли видеть объект на 80-90 градусов со всех сторон. Во-вторых, для людей древней цивилизации характерно выпячивание верхнего века вниз.

При этом человек способен видеть периферическим зрением, так как боковые части роговицы приоткрыты. В-третьих, на рисунке четко видны длинные и вытянутые внутрь и вниз углы глазных щелей. Такой разрез глаз необходим при усиленном оттоке слез и неполном смыкании глазной щели.

В-четвертых, на изображении можно заметить в центре лба точку, которая напоминает каплю, так называемый «третий глаз». Его наличие у тибетцев свидетельствует о том, что они обладали телепатией. Глаза для жителей Тибета были своеобразным инструментом познания и преобразования окружающей действительности.

Видео по теме

Тибетская гимнастика для глаз «Пхурба»:

Предотвратить глазные заболевания легче, чем вылечить их. Тибетская, китайская и даосские гимнастики для органов зрения — важные составляющие комплекса упражнений, которые дополняют лечебные методики классической медицины. Многие из вышеприведенных практик помогают восстанавливать зрение и уделять пристальное внимание своему здоровью.

Источник: https://ezoterica.club/obryadyi/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.html

Строение энергетической структуры человека с точки зрения Цигун

Глаза не самый большой орган нашего тела, но один из самых важных по своему значению. Они открывают нам окна в мир, являются «зеркалом души», соединяя наши оптические восприятия с эмоциональными переживаниями.

Восточная философия утверждает, что плохое зрение является следствием блокады энергетического потока или несбалансированности энергий Инь и Ян. Цигун представляет собой методику, с помощью которой можно восстановить баланс энергии. В ходе регулярных тренировок вы сможете в значительной мере устранить проблемы зрения.

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Чтобы улучшить остроту и исправить нарушения зрения, очень важно сначала преодолеть имеющийся в большинстве случаев психологический порог и настроить себя на спокойное, доброе расположение духа и ежедневные тренировки.

В китайской культуре цигун отведено почетное место. Под Ци понимается жизненная энергия, а слово «гун» переводится как работа или метод. С восходом Солнца в парках по всей стране собираются тысячи китайцев. Плавные и неторопливые движения возвращают им внутреннюю гармонию и равновесие.

Представленная в данной статье методика тихого цигун дана мастером Жи Чанли. Будучи еще шестилетним ребенком, он под руководством своего деда освоил цигун, кун-фу и тай-цзы-чуань.

Дед был также владельцем одной из крупнейших аптек в Хоахоте, и он с удовольствием посвящал мальчика в тайны китайской медицины. На протяжении двадцати одного года мастер Жи Чанли работал иглотерапевтом и инструктором цигун в Пекине.

В 1988 году он переехал в Германию и с тех пор преподает тихий цигун в Мюнхене. Упражнения цигун для глаз являются важной составной частью его метода.

Читайте также:  Уринотерапия для глаз - польза, за и против

Почти все упражнения выполняются сидя, поэтому от вас не потребуется особой гибкости. Каждый может приступать к их выполнению без специальной подготовки.

Цигун не требует силы. Эта методика основана на глубоком внутреннем покое. Это как раз тот случаи, где можно многого в добиться за счет отрешенности и расслабленности. Вы занимаетесь, словно ничего не делая. Наблюдая со стороны, невозможно сказать, сидите ли вы просто без дела или занимаетесь цигун.

Проще говоря, можно даже утверждать, что если вы просто сидите и в это же время что-то представляете (визуализируете), то это уже и есть тихий цигун. Тихий цигун привлекает простотой и ясностью своих упражнений, которые выполняются за счет силы воображения.

Чтобы улучшить зрение с помощью данной методики, необходимо избавиться от физической и душевной напряженности, иначе в организме не возникнет поток необходимой энергии.

У человека есть энергетические каналы, которые обеспечивают связь с космосом. Если эти каналы ничем не заблокированы, значит, человек здоров.

Тихий цигун с успехом поддерживает в норме ваше энергетическое состояние, укрепляет иммунную систему и уже за счет этого создает предпосылки для хорошего зрения.

Целью цигун является оздоровление организма в целом, но упражнения на восстановление зрения направлены конкретно на глаза, вокруг которых размещаются важные энергетические точки.

Конечно, наибольшего успеха можно добиться при комплексном использовании методики цигун.

Для этого надо сначала войти в состояние цигун, то есть добиться душевного и физического покоя, а затем постепенно повышать свой энергетический потенциал с помощью малого круга обращения энергии, чтобы впоследствии целенаправленно перейти к упражнениям для глаз.

В конце данного материала будут приведены советы, которые следует учитывать в повседневной жизни, например при работе за компьютером или при вождении автомобиля, чтобы время от времени давать глазам необходимый отдых.

Цзин, Ци, Шень – три драгоценности

Словом «Ци» в китайской культуре обозначается динамичная сила, управляющая всеми функциями и процессами в космосе, человеческом организме, животном и растительном мире. Ци — это жизненная энергия. Шень переводится как дух, а Цзин — как суть.

Три эти драгоценности присутствуют в любом живом существе. На них основывается жизнедеятельность и развитие человеческого организма. Вместе с энергией Инь и Ян, пятью элементами и энергетическими каналами они составляют основу традиционной китайской медицины. Цигун тесно связан с Цзин, Ци и Шень.

Он укрепляет организм, придает силу уму и удлиняет жизнь.

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Дать некое линейное описание Ци, как мы привыкли у себя на Западе, не представляется возможным уже хотя бы при взгляде на китайский иероглиф, которым обозначается Ци. В японской культуре существует аналогичное понятие Ки, а в индийской — прана.

Таким образом, на всем восточном культурном пространстве традиционная медицина строится на представлениях о потоке энергии в некой системе. В Китае это Ци и система меридианов; в Японии — Ки и система кайраку, в Индии — прана и система надис.

Поскольку энергетические каналы человека с их тонкой структурой пока не могут быть обнаружены обычными средствами современной науки, они еще не получили повсеместного признания. Однако акупунктура, также основывающаяся на системе меридианов, уже широко применяется на Западе для лечения аллергии и наркотической зависимости.

Ци — это жизнь. Она есть везде. Принимая пищу, мы впитываем в себя и Ци. Ци достается нам по наследству от родителей, и в зависимости от места рождения жизненная энергия будет различной. С помощью тренировки и силы воображения Ци можно сделать еще сильнее.

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Человек постоянно отдает использованную энергию и принимает свежую. Особое значение имеют при этом три входа: врата земли, врата человека и врата неба.

Врата земли располагаются в средней части стопы за подушечками пальцев, врата человека — в средней части ладони, а врата неба — по центру черепного свода, на темени.

Большую важность имеет также точка хуэй-инь, или точка промежности, соединяющая врата земли с вратами неба через центральный канал.

Цигун — это целостная методика, позволяющая привести потоки Ци в гармонию. С точки зрения цигун болезнь — это либо недостаток, либо избыток энергии в каналах. Занятия цигун активизируют процессы исцеления, происходящие в организме.

В результате долгих и интенсивных тренировок можно развить в себе способность направлять энергию туда, где она особенно нужна.
Важным условием для занятий цигун является достижение состояния цигун — спокойствия, внутреннего умиротворения, хорошего настроения и расслабленности.

Вам следует улыбаться не менее семи раз в день и постоянно представлять, что, подобно крошечным солнышкам, улыбаются все поры кожи (а их у вас восемьдесят четыре тысячи!). Улыбаются ваши суставы, органы, нижний дань-тянь, средний дань-тянь и верхний дань-тянь.

Улыбка сливается с доброй энергией, распространяется по комнате, растет, охватывая все вокруг, и достигает пределов космоса.

Энергия протекает в теле человека по энергетическим каналам. Тихий цигун, как уже упоминалось, основывается на системе меридианов, которые используются также и в акупунктуре. Во время сеанса акупунктуры иглы, вставляемые в энергетические точки, снимают блокаду каналов. В тихом цигун такая блокада устраняется путем воздействия на поток Ци посредством силы воображения.

По передней поверхности человеческого тела проходит инь-меридиан (жень-май, сосуд служителя), а по задней, вдоль позвоночника, — ян-меридиан (ду-май, сосуд хозяина). Они называются королевскими линиями и имеют громадное значение, соединяя между собой Инь и Ян.

В нашем теле проходят шесть пар меридианов (всего двенадцать), а также восемь особых меридианов.
По внутренней стороне каждой руки проходят три инь-меридиана, а по внешней — три ян-меридиана. Точно так же по внутренней стороне ног проходят три инь-меридиана, а по внешней три ян-меридиана.

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз
Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  • Меридианы заканчиваются у ногтевого ложа.
  • Большой палец >> Инь-меридиан >> Легкие
  • Указательный палец >> Ян-меридиан >> Толстый кишечник
  • Средний палец >> Мастер сердца, инь-меридиан >> Коронарные сосуды сердца
  • Безымянный палец >> Три обогревателя >> Верхняя и нижняя части тела
  • Мизинец >> Инь-Ян-меридианы >> Сердце, тонкий кишечник

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  1. Меридианы также заканчиваются на пальцах ног
  2. Большой палец >> Инь-меридиан >> Селезенка, печень
  3. Второй палец >> Ян-меридиан >> Желудок
  4. Четвертый палец >> Ян-меридиан >> Желчный пузырь
  5. Мизинец >> Ян-меридиан >> Мочевой пузырь
  6. Середина стопы >> Инь-меридиан >> Почки
  7. Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Глаза тоже входят в сложную систему меридианов. В районе каждого глаза имеется восемь энергетических точек, связанных с меридианами.

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

По материалам книги “Лечебная гимнастика цигун для глаз” автора Инка Йохум

Источник: 2012god.ru

Источник: https://meditation-portal.com/lechebnaya-gimnastika-cigun-dlya-glaz/

Как восстановить зрение

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Этот вопрос «Как восстановить зрение» волнует практически каждого, кто много времени проводит за компьютером.

Раз вы читаете мою статью — значит, Вы также сидите за компьютером.
О вредном воздействии компьютера на зрение известно всем. Но и о пользе зарядки тоже все знают, но сколько человек её делают? Не отказываться же от компьютера вовсе!

Я хочу Вам рассказать о способе восстановления зрения, которым пользуюсь сама.

Я пробовала много гимнастик для глаз, массажей, витаминов для глаз- но всё это если и даёт эффект, то очень кратковременный. Читать далее »

Тибетская и Даосская гимнастика для глазПроблема восстановления зрения актуальна почти для каждого человека. В этой статье  и представленном видео я дам простой способ снятия утомления с глаз после работы на компьютере, а также профилактику и восстановление зрения при различных заболеваниях.

Этот метод является комбинацией двух взаимодополняющих процедур:

  • Воздействие на нейроны мозга способом концентрации взгляда на динамической картинке.

Освоить Даосский массаж не составит никакого труда – это происходит с первого же захода (я уже писала про него в своей статье «Даосский массаж глаз«).

Результативность массажа неоспорима, и вам предстоит в этом убедиться после первой же процедуры. Читать далее »

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

При современном ритме жизни огромная нагрузка падает на глаза.  Чтобы снизить влияние компьютеров на зрение  и вернуть глазам здоровье и  сияние, непременно нужна гимнастика для глаз, нужны специальные физические нагрузки на глаза.

В приведенном видео именно такая гимнастика для глаз.

Делать её можно на рабочем месте, дома за компьютером. Она не требует много времени. Постарайтесь делать эти упражнения ежедневно, а ещё лучше- 2 раза в день.

Экспресс-гимнастика для глаз  и Даосский массаж глаз — это  лучшие  методы из всех, что я знаю. Читать далее »

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Знаете, что делает даосский массаж? Возвращает сияние глаз!

Как вы думаете, что в первую очередь выдает возраст человека? Вы, разумеется, правильно ответили: совсем ни морщинки, и ни даже шея и ни руки.

В 35 лет, к примеру, в обозначенных параметрах вы редко у кого заметите существенные отличия с 25-летним возрастом, но все равно сможете с высокой точностью сказать, кому 35 лет, а кому — 25. Читать далее »

Ко мне обратилась Вероника  с вопросом: «Подскажите, пожалуйста, какие точки нужно массажировать для того, чтобы восстановить зрение при близорукости«.

Эта статья- ответ на ее вопрос. Я думаю, вопрос близорукости интересует многих и надеюсь, что Вы найдете эту статью полезной!

  • Китайская традиционная медицина относит массаж акупунктурных точек к одному из самых эффективных способов устранения причин заболеваний.
  • В этой статье я рассмотрю точечный массаж при близорукости.
  • Ранее я давала упражнения из практики цигун для глаз.
  • Необходимо отметить, что точечный массаж весьма полезен как для людей, уже страдающих близорукостью, так и для людей, которые предрасположены к этому недугу.
  • Тибетская и Даосская гимнастика для глазБеда состоит в том, что стремительно растет численность людей, которые становятся заложниками этой болезни, и как не грустно осознавать, но, зачастую, именно в детском возрасте недуг впервые дает о себе знать. Читать далее »
Читайте также:  Гнойник на веке глаза - причины, лечение, последствия

В этой статья я приведу несколько общих рекомендаций , которые используют на Востоке для лечения глазных болезней.

Тибетская и Даосская гимнастика для глазлечение глазных болезней

  • Крепко заварить черный и зеленый чай (напополам), охладить и на стакан охлажденной заварки добавить 1 чайную ложку сухого красного виноградного вина.
  1. Этой смесью промывать глаза несколько раз в течение дня для профилактики заболеваний глаз  и при дискомфортных явлениях в глазах.
  2. Если вы знаете, аналогичный рецепт есть в нашей народной медицине: промывание глаз черным чаем.
  3. Я его использую при травмах глаза, при покраснении склер, при попадании в глаз соринки. Читать далее »

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Практики цигун используются и для восстановления зрения- есть специальный массаж для глаз цигун.

Известно, что через глаза мы получаем большую часть информации об окружающем нас мире. Глаза очень важны для нас.

  • В соответствии с   теорией  традиционной китайской медицины, в глазах отражается количество  жизненной энергии ци.
  • Традиции и методики  сохранения зрения передавались в Китае  от поколения к  поколению.
  • Уже в древнем Китае были проблемы со зрением из-за любви китайцев к каллиграфии,  написанию и чтению иероглифов.
  • Для глаз очень важно хорошее кровообращение .

Это заметил  китайский врач времен правления династии Сун . Он  и описал этот очень эффективный массаж для глаз. Массаж очень прост. Далее я приведу его описание. Читать далее »

Источник: https://www.prodolgoletie.ru/category/kak-vosstanovit-zrenie/

Гимнастика и массаж глаз по системе Цигун

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Согласно традиционным китайским представлениям, в основе существования человеческого организма лежит особая жизненная энергия – “ци”.

Энергия ци, подобно крови и жидкости, циркулирует в теле человека по особым энергетическим каналам.

Каждый энергетический канал содержит множество биологически активных точек, через которые осуществляется обмен жизненной энергии между окружающей средой и организмом человека.

Мастера традиционной китайской медицины утверждают, что болезни – это результат закупорки энергетических каналов, когда нарушается нормальная циркуляция ци. С помощью специальных упражнений, иглоукалыванием и массажем биологически активных точек можно добиться “рассасывания” энергетических тромбов и, как следствие, – излечения болезни.

Система Цигун – это как раз искусство управления циркуляцией жизненной энергии. Конечно, для нас, воспитанных на западных воззрениях на жизнедеятельность человека, Цигун может казаться лженаукой и анахронизмом. Но есть многочисленные доказательства эффективности этой системы в деле профилактики и лечения многих болезней как тела, так и духа.

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

В богатейшем арсенале техник Цигун есть и такие, которые способствуют улучшению зрения и профилактики зрительных болезней. Наиболее доступными в освоении для людей, далеких от китайских традиционных учений, являются глазная гимнастика и массаж биологически активных точек вокруг глаз.

Массаж глаз по Цигун

Перед началом массажа нужно сделать небольшую подготовку тела и рук. Прежде всего, нужно немного отдохнуть, отойти от дневной суеты, глубоко вдохнуть и сделать длительный выдох с расслаблением.

Дальше необходимо потереть ладони одна о другую, пока не ощутите появление тепла в них от притока крови. Можно также подготовить к массажу каждый палец в отдельности, растерев их боковые поверхности.

Теперь займемся непосредственно массажем.

Вначале кончиками двух пальцев (указательного и среднего) легко надавливаем 8 раз на глазные яблоки. Сила воздействия должна быть такой, чтобы не вызывать болезненных ощущений.

Дальше подушечками указательных пальцев по 8 раз надавливаем на эти биологически активные точки вокруг глаз:

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

На симметричные точки воздействуем одновременно, а на точку 7, расположенную между бровями, надавливаем указательным пальцем левой руки.

После этого защипывающими движениями трех пальцев (большим, указательным и средним) проходимся по бровям от центра кнаружи. Делаем так 8 раз.

После массажа можно уже переходить к выполнению глазных упражнений.

Упражнения для глаз по Цигун

Эти  упражнения тренируют аккомодационную способность глаз и глазные мышцы, усиливают кровоток в глазу, способствуют профилактике и лечению нарушений аккомодации и астенопии (усталости глаз).

Вы можете выполнять эти упражнения сразу после массажа или отдельно в любое удобное для вас время. Часто самое удобное время для глазной гимнастики – перед сном, лежа в постели, когда над вами уже не довлеют дневные хлопоты и когда глазам не нужно больше работать.

Важное замечание: делать такую глазную гимнастику нужно каждый день. Только в таком случае она даст желаемый эффект.

Упражнение 1. Закрываем глаза и вращаем ими под веками с максимальной амплитудой. Делаем по 18 вращений против и по часовой стрелке.

Упражнение 2. Двигаем закрытыми глазами вправо-влево. Делаем так 18 раз, считая за один раз движение глазами туда и обратно.

Упражнение 3. Не двигая головой, перемещаем глаза под закрытыми веками вверх и вниз (18 раз).

Упражнение 4. Тренируем аккомодацию: смотрим на кончик пальца, расположенный примерно в 30 сантиметрах от глаз, а потом переводим глаза в бесконечность (на предмет, расположенный вдали). После этого опять смотрим на палец, потом в бесконечность и т.д… Делаем так 36 раз.

  • Выполнив такой комплекс упражнений, можно посидеть еще 3-5 минут с закрытыми глазами (или сразу заснуть, если вы в постели).
  • Чтобы избежать ошибок при выполнении массажа или гимнастики, посмотрите это видео:

Массаж глаз и глазную гимнастику можно делать отдельно. Но при выполнении их вместе эффект от них будет сильнее.

Описанные выше упражнения для глаз и массаж – это лишь самая доступная для неподготовленных часть Цигун.

Существуют еще десятки других специальных упражнений (статическая и динамическая медитации, специальные движения для регулирования потоков энергии ци, “энергетическое дыхание через глаза” и т.д.

), имеющих своей целью восстановление зрения. Поэтому, если вы хотите задействовать всю мощь системы Цигун для улучшения зрения, рекомендую использовать эти материалы:

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

  1. Скачать эту книгу …
  2.  Тибетская и Даосская гимнастика для глаз
  3. ЗАБРАТЬ ВИДЕО-УРОКИ ЦИГУН
  4.  
    Желаю, чтобы циркуляция жизненной энергии ци в вашем организме никогда не нарушалась :)!

P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:

Источник: http://zrenieostro.com/blog/other-methods/gimnastika-i-massazh-glaz-po-sisteme-cigun.html

Тибетская гимнастика для глаз: комплексы упражнений

Тибетская гимнастика для глаз, проверенная тысячелетиями, помогает если и не восстановить зрение полностью, то хотя бы улучшить. Несложные упражнения при условии регулярного выполнения возвращают способность видеть предметы четко во всем многообразии цветов.

Восстановление зрения гимнастикой тибетских монахов

Человек 90% информации об окружающем мире получает с помощью зрения. Глаза – это окно в яркий красочный мир, их надо беречь с детства. Однако все больше детей и взрослых вынуждены надевать очки. Но известно, что очки не лечат, а только снижают беспомощность и дискомфорт у людей с плохим зрением.

Многовековые наблюдения тибетских монахов показали, что организм человека способен самоисцеляться. Все методики направлены на активацию внутренних резервов через выполнение специальных упражнений. Главная задача – восстановить кровоснабжение органов.

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Отсутствие притока свежей крови, вызывает застойные явления, и как следствие – болезни разных органов.Тибетская гимнастика для глаз – это система улучшения зрения, основанная на чередовании упражнений по расслаблению и напряжению глазных мышц.

Регулярные занятия по тибетской методике предотвращают возникновение проблем со зрением, а также облегчают течение некоторых глазных заболеваний. Упражнения тибетской гимнастики не являются альтернативой традиционной медицины. При патологиях зрения, например – миопии, их следует применять только проконсультировавшись с лечащим врачом.

При травматических или инфекционных заболеваниях глаз выполнение упражнений запрещается!

Упражнения при глазных болезнях

Подход тибетских целителей к лечению болезней глаз основан на восточной философии, сравнивающей зрение с плодородной почвой, истощающейся с годами. Как земле необходимо удобрение для сохранения плодородия, так зрительным нервам необходима постоянная стимуляция для качественной работы.

Зеленый цвет расслабляет глазные мышцы. Поставьте возле монитора компьютера цветок или предметы зеленого цвета. Периодически переводите на них взгляд. Глаза будут меньше уставать.

Упражнения при глаукоме

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Повышенное внутриглазное давление, характерное для глаукомы, убирается мышечным расслаблением, специальными упражнениями и массажем:

  1. Смена фокуса. По 15 секунд поочередно фокусируйте взгляд сначала на пальцах вытянутой вперед руки, затем на предмете, который они перекрывают.
  2. Фиксация взгляда. По 15 секунд смотреть максимально вправо, потом влево, как будто хотите увидеть своё ухо, затем вверх – внимание на макушку, вниз – внимание на подбородок.
  3. Восьмерка. Наблюдая за движением глазами, начертите носом на ладони цифру восемь.
  4. Массаж. При закрытых глазах промассировать от переносицы, под бровями, нажим – средний. Если смочить руки прохладной водой, эффект от расслабления будет сильнее.

Уникальный метод Бейтса по восстановлению зрения — работает в любом возрасте Нарушение зрения может произойти из-за болезней, травм, неблагоприятного воздействия внешних факторов: работы за…

Упражнения при катаракте

При помутнении хрусталика, свойственном катаракте, тибетская гимнастика эффективно дополняет основное лечение. Проводится под наблюдением специалиста. Упражнения:

  1. Поочередно внимательно рассматривать объекты разного размера, находящиеся на различном удалении от наблюдателя.
  2. Одну-две минуты быстро-быстро моргать не жмурясь.
  3. Сильно зажмуриться на 5 секунд, затем широко раскрыть глаза – 5 секунд.

Массаж глаз для улучшения зрения

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

Массаж можно проводить по мере усталости или после 3-4 часов напряженной работы. Глаза надо закрыть.

Читайте также:  Ушиб глазного яблока - первая помощь, последствия, лечение

Согласно мировоззрению тибетских монахов, тело само подскажет, что ему нужно. Прислушивайтесь к своим ощущениям, используйте разные методики массажа, главное делайте его регулярно.

Рекомендуемая последовательность:

  1. Поглаживания, нажатия, вращения при массировании верхней части головы, лба, области вокруг век надо делать по 2-3 минуты каждое движение, не слишком сильно надавливая на кожу.
  2. От середины лба к вискам лоб поглаживать, постукивать массировать круговыми движениями пальцев.
  3. Мягко надавливать на кожу над и под бровями, под глазами, смещаясь по направлению от переносицы к вискам.
  4. Прикрыв глаза веками легко поглаживать глазное яблоко подушечками пальцев от переносицы к наружному уголку.
  5. Ритмично сдавливать двумя пальцами внутренние уголки глаз, 1 минута.

Массаж дополняет традиционное лечение, расслабляет глазные мышцы, восстанавливает зрение. Кроме того, уменьшает отечность лица, разглаживаем морщины.

10 упражнений и массаж глаз для восстановление зрения по методу Жданова Методика восстановления зрения, предложенная около века назад американцем Бейтсом, прижилась. Она нашла своих…

Гимнастика для глаз на видео

Эффективные тибетские упражнения показаны в видео: «Полное восстановление зрения «Пхурба»», «ГЛАЗ ДРАКОНА».Сохраняйте позитивный настрой во время занятий!

Упражнение на расслабление пальминг

Пальминг активно применяется тибетскими монахами и другими последователями естественного восстановления зрения. Это одна из наиболее результативных техник расслабления глазных мышц. При регулярном применении способствует восстановлению цветовосприятия, профилактике глазных болезней.

Цель – научиться с закрытыми глазами созерцать полную темноту. Созерцание абсолютного черного цвета возможно только при полном расслаблении и успокоении ума.

Снятие внутреннего напряжения способствует восстановлению зрения, повышению четкости восприятия, улучшает работу мозга.

Выполнение:

  1. На 5-10 минут приложите сложенные лодочкой ладони поверх закрытых глаз.
  2. Вспомните приятное, расслабьтесь.
  3. Ладони не должны касаться век, нельзя давить руками на лицо, чтобы не нарушить кровоснабжение.
  4. Дышите носом спокойно, размеренно.
  5. Локти опираются на стол или колени.

Как можно улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок Неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы, физические нагрузки, возрастные изменения накладывают отпечаток…

Упражнение на развитие периферийного зрения по тибетской методике

Развитое периферийное зрение дает человеку возможность, не поворачивая головы, видеть происходящее справа и слева. Это свойство качественно повышает способность ориентироваться в пространстве. Например, помогает автолюбителям, спортсменам и другим обладателям профессий, в которых от скорости ответной реакции на происходящее вокруг может зависеть результат или жизнь.

При рождении дети обладают отличным периферийным зрением. Но когда ребенка рано начинают учить чтению, мастерству или искусству, востребованным становится туннельное зрение – сосредоточенный взгляд перед собой.

Тибетская и Даосская гимнастика для глаз

В результате мышцы периферийного зрения ослабевают, оно ухудшается.Чтобы вернуть утраченную способность, надо регулярно выполнять простые упражнения. Тогда окружающие станут говорить, что у вас появились «глаза на затылке».

Рекомендации:

  1. От начала и до конца упражнения смотрите вперед, не поворачивая голову по сторонам. Выполнять движения очень медленно.
  2. Руки отводить, до границы, где вы еще видите карандаш боковым зрением, затем возвращать в исходное положение – перед собой.
  3. Количество подходов постепенно увеличивать с 5 до 10.

Выполнение:

  1. Возьмите в каждую руку по карандашу (палочке), вытяните их на уровне глаз вперед на 30 см. Смотрите вдаль, не фокусируясь на карандашах, но не теряя из виду.
  2. Поочередно отводите в сторону правую, левую руки.
  3. Поднимая правую руку вверх, левую опускайте вниз. Поменяйте направление.
  4. Разведите руки по диагонали: правую – вверх вправо, левую – вниз влево. Измените движение.
  5. Одновременно вращайте руки по кругу: по часовой стрелке, против часовой.

Тренируйтесь по тибетской методике 2-3 раза в неделю, тренируйте периферийное видение ежедневно.

Не напрягая глаза, рассматривайте боковым зрением прохожих, здания, автомобили на улице. В результате это восстановит силу глазных мышц, улучшит ориентацию в пространстве.

Упражнение «восьмерка», расслабляющее шею

Зрение напрямую зависит от притока свежей крови к голове. «Восьмерка» хорошо разогревает шею, улучшает мозговое кровообращение. Поэтому выполняется утром или самым первым в серии.

Выполнение. Кончиком носа медленно, старательно чертите в воздухе вертикальные и горизонтальные восьмерки. Глаза открыты. Работайте не менее 3-х минут.

Рисование крупных цифр расслабляет большие глазные мышцы, небольших – малые. Для обеспечения подвижности глаз выполняйте упражнения без очков или линз.

Делайте упражнения через день, затрачивая на них по 5-10 минут. В результате, очень скоро заметите, что тибетская гимнастика для глаз изменила зрение в лучшую сторону. Естественное восстановление зрения – это процесс индивидуальный и доступный каждому человеку.

Источник: https://inet-health.ru/zanyatiya-tibetskoy-gimnastikoy-dlya-glaz/

Секретное упражнение даосов для сохранения зрения

Секретное упражнение даосов для сохранения зрения

От мастера Да Лю

Этой секретной технике обучали своих учеников даосские мастера-долгожители, живущие в горах Китая. Они не знали проблем со зрением, и, по словам очевидцев, имея более ста прожитых лет за плечами, они были не менее проворны и моложавы, чем юноши! Да Лю, мастер тайцзи из Китая, доживший до столетнего возраста, на протяжении тридцати лет обучал этой технике своих учеников в Нью-Йорке.

1. Сядьте с ровной спиной. Закройте глаза. Подушечками указательного и среднего пальцев легонько надавите на закрытые веки.

2. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками вверх-вниз три раза. Выдохните. Затем глубоко вдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.

3. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками в обе стороны три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.

4. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки по часовой стрелке три раза. Выдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.

5. Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки против часовой стрелки три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.

6. Выполняя движения глазами, легонько нажимайте пальцами на закрытые веки. Ценность этого упражнения заключается в комбинации массажа (нажатия подушечками пальцев на веки), глубокого дыхания и синхронного движения глазных яблок. Выполняя его, вы также можете слегка нажимать на сомкнутые веки ладонями.

Следующая глава

Глава 9 Условия сохранения зрения
Прежде чем сесть писать книгу, я долго колебалась — смогу ли, получится ли. Но желание поделиться своим опытом и помочь другим людям восстановить зрение пересилило.И вот книга перед вами. Что получилось — судить вам. Но я трудилась с

Общеукрепляющая гимнастика для сохранения остроты зрения
Предлагаемый комплекс упражнений направлен на укрепление глазных мышц и общее оздоровление организма. При выполнении всех перечисленных ниже действий не следует двигать головой.1. Исходное положение: лежа на

Упражнение V. Балансировка зрения
Данное упражнение для глаз можно сравнить с хождением по канату, только без всякой возможности упасть! Это отличный способ заставить оба глаза работать сообща, что особенно полезно тем, у кого один глаз видит лучше другого.Упражнение

Повышение остроты зрения. Тренинг «Раскачка зрения»
Упражнение 1 Для выполнения упражнения, которое повысит сопротивляемость глаз напряжению, сделайте себе таблицу по приведенному ниже образцу. Возьмите лист ватмана длиной около 1 м и скопируйте в увеличенном виде

Для сохранения здоровья и выздоровления

ЧАСТЬ I
АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ ОРГАНА ЗРЕНИЯ СВЯЗЬ ОРГАНА ЗРЕНИЯ С ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ И ОРГАНИЗМОМ В

Глава 3
Правила и рекомендации для улучшения и сохранения

Четырнадцать правил и рекомендаций для улучшения и сохранения зрения
В этой главе мы рассмотрим и обоснуем четырнадцать правил для сохранения здоровья глаз. Необходимо придерживаться этих правил постоянно. Они очень просты, и им можно следовать в любое время и в любом

Упражнение для глаз 3:
Йогические упражнения для развития аккомодативной способности глаз
(для улучшения зрения вдаль и вблизи)
Современная наука считает, что мышцы, отвечающие за аккомодацию глаз, с возрастом неизбежно слабеют. Однако это не совсем так. Аккомодационные

Упражнение для глаз 4:
Тайцзи-раскачивание
(для улучшения зрения вдаль и вблизи)
Изучая и практикуя техники цигун и тайцзи, я (Мантэк Чиа) открыл для себя новый потрясающий способ улучшения зрения с помощью упражнения цигун под названием «Тайцзи-раскачивание». Это

Упражнение для глаз 5:
Восстановление зрения вблизи
(для коррекции дальнозоркости — пресбиопии)
1. ОтбрасываниеПри пресбиопии (возрастной дальнозоркости), дальнозоркости и других проблемах со зрением вблизи это упражнение способно творить чудеса. Оно великолепно

Упражнение для глаз 6:
Развитие зрения вдаль
(коррекция близорукости)
Данной технике обучали в сороковых годах прошлого века в Мичигане двое оптометристов — Росс и Раймер. Это необыкновенно эффективный метод, расширяющий возможности зрения вдаль, особенно при миопии

Упражнение для глаз 7:
Тренировка зрения с помощью таблицы Снеллена
(для улучшения зрения вдаль и вблизи)
Доктор Бейтс рекомендовал это упражнение для укрепления зрения вдаль и вблизи. Данное упражнение можно выполнять в комплексе с другими упражнениями или отдельно,

Упражнение для глаз 8:
Тибетская методика развития периферийного зрения
Какую роль в нашей жизни играет периферийное зрение? Мы используем его, когда едем в машине, сидя за рулем, идем по улице, работаем, занимаемся спортом или домашними делами. В действительности, если бы

Глава 7
Секреты питания для сохранения ясности зрения Восстановление здоровья и зрения с помощью полноценного питания
Здоровое питание имеет огромное значение для укрепления глазных мышц, нервов и кровеносных сосудов. А ведь от их состояния зависят здоровье и сила

Упражнение для развития зрения вдаль: Видеть звезды невооруженным глазом
Эдмунд Шафтсбери, написавший много работ о здоровье и человеческом магнетизме в начале XX века, раскрыл нам следующий секрет, который он узнал, изучая практики американских индейцев:
«Известно, что

Источник: https://med.wikireading.ru/138627

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector