Упражнения от косоглазия — зарядка для глаз при косоглазии у взрослых и детей

Гимнастика для глаз от косоглазия — это один из действенных методов борьбы со зрительной патологией. Выполнение упражнений позволяет повысить зоркость, расслабить мышцы глаз, восстановить бинокулярное зрение. Из этой статьи Вы узнаете о том, как нужно правильно выполнять гимнастику, чтобы добиться быстрого выздоровления.

Что такое косоглазие?

Косоглазие — это отклонение зрительной оси от направления на рассматриваемый объект. Из-за такого нарушения невозможна слаженная работа обоих глаз.

Их концентрация на объекте зрения затрудняется. Медицинское название этой патологии — страбизм. В переводе с древнегреческого языка оно означает «кривой». Существует еще одно название косоглазия — гетеротропия. Скрыть недуг очень сложно.

При этой патологии роговицы обоих глаз расположены неправильно, не параллельно в отношении углов и краев век. Развитие косоглазия может случиться в любом возрасте. Обычно это нарушение зрения начинает прогрессировать в 2-3 года. В это время у детей происходит формирование слаженной работы зрительных органов.

Также встречаются случаи врожденного косоглазия. Привести к этому может:

• генетический фактор;
• синдромы Дауна, Крузона;
• детский церебральный паралич;
• врожденная катаракта;
• гидроцефалия.

Страбизм может возникнуть как следствие приема будущей матерью некоторых лекарственных препаратов. Употребление алкогольных напитков, наркотических средств также приводит к развитию этого зрительного нарушения. Приобретенное косоглазие часто становится следствием:

• рефлекторных реакций, например, испуга;
• заболеваний центральной нервной системы;
• нарушений развития глазодвигательных мышц;
• инфекционных болезней: кори, дифтерии, скарлатины и т.д.;
• хронических заболеваний.

Часто к развитию гетеротропии приводят нарушения рефракции. Проблема возникает на фоне близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Средние и высокие степени этих недугов повышают риск страбизма у ребенка. Врачи давно заметили, что при близорукости чаще развивается косоглазие расходящееся, при дальнозоркости — сходящееся.

Бывает ли косоглазие у взрослых?

Страбизм может развиться в любом возрасте. Считается, что косоглазие чаще встречается у детей. Это действительно так. Но случаи возникновения гетеротропии у взрослых также имеются во врачебной практике.

Для того, чтобы окулист мог назначить правильное лечение, необходимо подробно выяснить, что стало причиной зрительного нарушения.

К факторам, которые влияют на возникновение косоглазия во взрослом возрасте относятся:

• черепно-мозговые травмы;
• паралич глазодвигательного, блокового, отводящего нервов;
• офтальмологические патологии: катаракта, лейкома, отслойка сетчатки и т. д.;
• неврологические болезни: инсульт, рассеянный склероз, миастения;
• воспаления головного мозга: менингит, энцефалит и т. д.

У взрослых людей основной причиной развития косоглазия являются физические поражения структур организма. Обычно они связаны с устройством зрительного аппарата.

Это могут быть дегенерация макулы — центральной точки сетчатки, где формируются световые потоки, переломы стенок и дна орбиты глаза, атрофия зрительного нерва.

При их поражении нарушается устойчивый механизм работы глазодвигательных мышц, которые соединяются с помощью нервных окончаний с нужными зонами головного мозга.

Какие существуют виды косоглазия?

В зависимости от периода возникновения страбизма выделяют врожденную и приобретенную форму. Врожденную гетеротропию окулисты обычно диагностируют при первом обследовании ребенка после рождения. В остальных случаях нарушение развивается в первые полгода жизни малыша. Обычно косоглазие является расходящимся или сходящимся.

Обе формы патологии являются разновидностями горизонтального вида страбизма. В этом случае зрачки располагаются ближе к переносице или, наоборот, по направлению к виску. Более редкой формой этого нарушения зрения является вертикальное косоглазие. Проблема возникает из-за того, что глазное яблоко смещается вниз или вверх.

Следствие этого — искажение картинки. Глаза по очереди начинают отклоняться кверху или книзу. Если гетеротропия усиливается при взгляде вверх, окулисты говорят о «синдроме V». Если же нарушение проявляется, когда человек смотрит вниз, врачи диагностируют «синдром А».

Эти термины используются окулистами для обозначения изменения величины угла отклонения глаза.

По причине возникновения выделяют содружественную форму страбизма и паралитическую. Первый вид врачи обычно диагностируют у детей. Содружественное косоглазие у взрослых обычно возникает из-за спазма аккомодации.

В таком случае косить может только один глаз. При этой форме нарушения зрения по-разному развиваются глазодвигательные мышцы. Но двоения картинки не наблюдается, трудностей с бинокулярным зрением обычно не возникает.

Паралитическая форма гетеротропии связана с параличом или повреждением мышц глаз. Она является частым следствием черепно-мозговых травм, хронических болезней. Но это нарушение зрения может быть и врожденным. При паралитическом косоглазии первичный и вторичный углы не совпадают между собой. Еще одна причина недуга — полная неподвижность глаза. В лечении этого вида недуга обычно принимают участие несколько врачей одновременно: офтальмолог и невропатолог.

Гимнастика при косоглазии

Выполнение специальных упражнений при страбизме — один из наиболее эффективных способов борьбы с этим зрительным нарушением. Следствием косоглазия, особенно у детей, часто становится стремительное снижение зрения. Проведение операции возможно только в том случае, когда гетеротропия возникла из-за нарушения строения мышц глаза.

В остальных случаях окулисты назначают консервативное лечение. Самым действенным способом является выполнение специальных упражнений при косоглазии. Обычно гетеротропия развивается из-за того, что глазодвигательные мышцы работают неправильно. Это может быть связано с их слабостью или, наоборот, состоянием регулярного напряжения.

Необходимо тренировать мышцы глаза. Это поможет:

• повысить зоркость;
• снизить напряжение глазных мышц;
• привести в тонус зрительные органы;
• восстановить бинокулярное зрение;
• устранить дискомфорт.

Гимнастика при косоглазии позволяет нормализовать работу мышечных структур глазного яблока. Оно принимают правильное положение по отношению друг к другу и общей оси.

Для устранения косоглазия у детей и взрослых упражнения нужно выполнять по разным правилам.

Коррекция сходящейся и расходящейся форм страбизма осуществляется с помощью отдельных комплексов, которые разработаны специально для исправления конкретных видов гетеротропии.

Гимнастика при сходящемся косоглазии

При сходящемся виде страбизма, когда зрачки располагаются ближе к переносице, эффективно упражнение, которое выполняют с помощью маски из картона. Она напоминает карнавальную. Сделать ее очень легко самостоятельно. Для этого понадобится плотный лист картона. В нем нужно вырезать небольшие отверстия. Диаметр каждого из них должен составлять 10 мм, не более.

Отверстия должны быть расположены в области глаз. Надевать маску следует для любой зрительной работы: просмотра телевизора или чтения. Упражнения при косоглазии помогут тренировать глазное яблоко и направлять взгляд в нужную сторону. Для того, чтобы выполнение гимнастики было более эффективным окулисты советуют проделывать определенные упражнения.

Можно расположить перед глазами какой-нибудь предмет. Больной глаз, зрачок которого не изменил своего положения, нужно закрыть, и сдвигать предмет в его сторону. В это время важно следить за взглядом. Упражнения для глаз при косоглазии напоминают собой те, которые выполняют и при других зрительных нарушениях. Хорошим упражнением считается «восьмерка».

Глазными яблоками нужно выполнять движения, которые своей формой будут напоминать эту цифру.

Гимнастика при расходящемся косоглазии

Для того, чтобы выполнить первое упражнение при расходящейся форме страбизма, следует ровно встать, выпрямить спину. Руки следует вытянуть перед собой. Пальцы нужно сжать в кулак. Исключение — указательный палец, который следует оставить выпрямленным.

Он является основным элементом выполнения гимнастики для глаз при расходящемся косоглазии. Внимание нужно сосредоточить на указательном пальце. Его рекомендуется перемещать к кончику носа, после чего возвращать в исходное положение. Взглядом нужно за ним следить.

Пока палец будет находиться возле носа взгляд следует задержать на 5-7 секунд. После этого допускается отдых в течение 3-5 секунд. Во время зрительной работы следует сначала прикрывать здоровый глаз. На протяжении 15-20 минут нужно смотреть телевизор или читать только одним глазом.

После этого разрешается «подключить» здоровый глаз к зрительному процессу. Это упражнение позволит улучшить зрение, нормализовать тонус зрительных органов, снизить напряжение глазодвигательных мышц.

Источник: https://www.ochkov.net/wiki/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-kosoglazii.htm

Эффективны ли упражнения при косоглазии? и в каких случаях: варианты глазной гимнастики ?‍♂️

19.12.2018

Упражнения при косоглазии являются одним из методов консервативного лечения. Процедура проводится в домашних условиях. Эффективность упражнений зависит от регулярности и правильности их выполнения.

Общие правила лечебной гимнастики

Косоглазие проявляется смещением глазных яблок относительно своей оси. Происходит это из-за слабости глазных мышц, чаще заболевание имеет врожденный характер. Лечение косоглазия проводится консервативными методами, а при их неэффективности назначается хирургическое вмешательство.

Упражнения от косоглазия — простой и эффективный способ укрепить мышцы глаз. Регулярное выполнение упражнений при косоглазии у детей и взрослых позволяет полностью избавиться от легкой степени заболевания. При более выраженном дефекте возможно уменьшить внешние проявления, улучшить зрение.

Важно помнить, что заболевание само по себе не исчезнет, а без лечения будет прогрессировать. Поэтому, если врач назначил упражнения в качестве лечебного мероприятия, нужно выполнять их соответственно правилам:

• ежедневные занятия, время тренировки 10-15 минут, за день выполнить 2-3 подхода;
• начинать упражнения с процедуры пальминга — расслабления глазных мышц;
• выполнять все рекомендованные упражнения, стараясь максимально соответствовать описанию;
• завершать тренировку массажем.

У детей и взрослых упражнения выполняются по разным схемам. Для сходящегося и расходящегося косоглазия созданы свои комплексы гимнастики.

Зарядка по Жданову

Специалист разработал гимнастику от разных видов косоглазия. Цель ее — максимально расслабить мышцы, устранить их спазм. Зарядка для глаз состоит из трех этапов:

• пальминг;
• расслабление с помощью приятных воспоминаний;
• соляризация.

Пальминг выполняют, сидя за столом, приняв максимально удобную позу. Локти кладут на стол, ладонями крест-накрест закрывают глаза, чтобы они находились в полной темноте. Во время процедуры рекомендуется визуализировать приятные воспоминания — это поможет максимально расслабиться.

Далее следует этап соляризации. Для этого в темной комнате помещают включенную лампу. Сесть напротив лампы, сфокусировать на ней взгляд. Затем нужно быстро поворачивать голову вправо-влево, стараясь не терять из вида лампу.

Практическое видео гимнастики для глаз по Жданову:

При сходящемся косоглазии

Сходящееся косоглазие наблюдается, когда глазное яблоко смещается к носу. Гимнастика для глаз от сходящегося косоглазия включает следующие упражнения:

• поставить перед лицом предмет, закрыть больной глаз, сдвигать предмет в ту же сторону, следя за ним взглядом;
• совершать движения глазными яблоками, напоминающие восьмерку;
• следить взглядом за постоянно двигающимися предметами.

Читайте также: Влияет ли телефон на зрение - ухудшение зрения от смартфона

Завершить комплекс упражнений от косоглазия у взрослых нужно легким массажем.

Для просмотра телевизора или чтения можно использовать специальную маску, которую легко сделать самостоятельно из картона. В куске картона прорезают отверстия для глаз. Носовой край отверстия должен слегка закрывать косящий глаз. Когда человек смотрит, используя такую маску, косящий глаз рефлекторно старается принять нормальное положение.

При расходящемся косоглазии

При этой форме глазное яблоко поворачивается к виску. Упражнения для исправления расходящегося косоглазия выглядят следующим образом:

• вытянуть перед собой руку, сосредоточенно смотреть на один палец, то приближая, то отводя его;
• сесть, поставить небольшой предмет перед лицом на расстоянии вытянутой руки, закрыть левый глаз, отодвигать предмет влево, пока он не исчезнет из поля зрения;
• рисовать глазами знак бесконечности.

Завершают гимнастику легким массажем век.

Распространенные формы косоглазия на фото ниже ?: сходящееся, расходящееся, вертикальное.

Гимнастика для детей

Упражнения от косоглазия проводятся для детей в игровой форме. Применяются игрушки, картинки, чтобы ребенок не потерял интерес к занятию.

1. Подвесить шарик так, чтобы он был на уровне лица сидящего сбоку ребенка. Осветить шарик лампой. Предложить малышу сосредоточить взгляд на шарике, закрыв здоровый глаз.
2. Предложить малышу забрасывать мяч в коробку или корзину. Емкость нужно передвигать в стороны, поднимать вверх или опускать.
3. Упражнение на конвергенцию глаз для детей. Предложить малышу стать спиной к зеркалу. Закрыть здоровый глазик, поворачиваться в сторону косящего глазика, пока не будет четко видно отражение.
4. Наклеить на оконное стекло яркую картинку. Предлагать ребенку смотреть поочередно на картинку и на уличный пейзаж.
5. Сделать из фанеры или плотного картона круг, прорезать в нем отверстия разной формы и диаметра. Дать ребенку толстую веревку, предложить продевать ее в отверстия, чтобы получилась змейка.
6. Взять два больших листа бумаги, нарисовать или наклеить картинки, чтобы они были похожи, но имелись различия. Предложить ребенку поочередно смотреть на картинки, ища различия.

После игровых занятий нужно сделать упражнения для улучшения подвижности глаз — при косоглазии у детей развивается мышечный спазм, который мешает глазному яблоку принять правильное положение.

Практикуйте детскую гимнастику для глаз по следующему видео. Делайте гимнастику вместе с нами каждый день, для этого сохраните статью в закладках.

Массаж

Для лечения косоглазия можно использовать массаж по японской технологии шиацу. На коже лица располагается множество биологически активных точек. Воздействие на них помогает уменьшить выраженность дефекта.

Используются следующие приемы:

• тремя пальцами стимулируют точку на верхнем краю глазницы;
• затем переходят к точке на нижнем краю глазницы;
• подушечками пальцев одновременно массируют углы глаза;
• легкие нажатия на закрытые веки.

Массаж и упражнения эффективно помогают бороться с косоглазием. Используют их как при врожденной патологии, так и возникшей после операции, травмы, инфекционного заболевания. Цель методики — устранить мышечный спазм, улучшить проведение нервного импульса.

Оставляйте комментарии к прочитанной информации, расскажите, как вам помогла гимнастика.

Эффективны ли упражнения при косоглазии? и в каких случаях: варианты глазной гимнастики ?‍♂️ Ссылка на основную публикацию

Источник: https://ozrenieglaz.ru/bolezni/kosoglazie/uprazhneniya-pri-kosoglazii

Гимнастика для глаз при косоглазии — упражнения и зарядка

Гимнастика для глаз при косоглазии может принести очень хорошие плоды, помочь улучшить состояние глаз. Крайне важно выполнять зарядку для глаз при косоглазии правильно, чтобы она принесла максимальную пользу. Сегодня мы рассмотрим эффективные упражнения подробно.

Косоглазие представляет собой достаточно серьезную патологию, при которой наблюдается разная направленность зрачков. Болезнь может быть врожденной, приобретенной в течение жизни. Терапия для лечения недуга определяется в соответствии с причинами, течением недуга.

Далеко не все верят в эффективность упражнений при косоглазии. На самом же деле регулярное выполнение зарядки способно помочь избавиться от косоглазия полностью. Это действительно возможно, если патология возникла по причине слабости мышц, которые и управляют глазами.

Сегодня нам предстоит подробно рассмотреть несколько наиболее надежных, проверенных временем методик для такой терапии косоглазия. Узнаем, какие именно комплексы упражнений способны обеспечить желаемые результаты.

Особенности гимнастики

В первую очередь надо обозначить наиболее существенные особенности лечебных упражнений для глаз при косоглазии. Вот какие приемы окажутся эффективными, если патология проявляется не постоянно, а только при расслабленности, сильном напряжении мышц.

• Хорошее решение – усложнять себе задачу и наблюдать за предметами в движении. Именно при фокусировке взгляда на движущемся объекте происходит отличная тренировка глазных мышц. Например, можно следить за качающимся маятником часов, за играющими и бегающими детьми, за идущими людьми и едущими машинами;
• Вот результативное упражнение для исправления косоглазия, когда внутрь скашивается левый глаз. Вам потребуется приложить усилия, чтобы глаз смотрел в другую сторону. Поставьте какой-либо объект перед собой. Закрывайте правый глаз, смотрите на ваш объект, а голову при этом поворачивайте направо;
• Очень полезным считается рисование глазами восьмерки или знака бесконечности. Начинают упражнение с больного глаза, а вот здоровый надо закрыть ладонью. Затем дается отдых больному глазу, а нагрузка уже ждет здоровый. Оптимальный вариант – повторить за один подход сразу 10 раз упражнение. Затем можно приступать к «рисованию» двумя глазами одновременно;
• Еще одно упражнение направлено на развитие синхронности при фокусировании взгляда. Можно отвести руку дальше, держа в ней карандаш или ручку. На объекте тщательно фокусируют сначала больной глаз, а затем уже и здоровый. На следующем этапе тренировки можно двигать руку с объектом, приближать и удалять его, но при этом постоянно концентрировать на нем взгляд.

Упражнения действительно приносят хорошие плоды. Таким образом тренируются мышцы глаз, снимается усталость и отечность, устраняется покраснение.

Упражнения

Теперь нам предстоит подробно рассмотреть несколько комплексов упражнений при косоглазии, различные методики для устранения недуга.

Будьте внимательны, хорошо запоминайте, записывайте элементы, чтобы занятия принесли максимальный положительный эффект. Делать зарядку надо регулярно, каждый день.

Постепенно вы привыкнете к упражнениям, они начнут даваться вам легко. И уже станет заметен результат тренировок.

Сходящееся косоглазие

Здесь вам понадобится подготовиться к тренировке. Нужен специальный элемент – изготовленная вашими руками маска. Берите простой плотный картон. Базу вырезайте примерно такой же формы, как и карнавальные маски. Тщательно вырезайте по особому принципу отверстия для глаз. Диаметр их должен составлять примерно 10 мм.

Отверстия надо сдвинуть к вискам. Расстояние от центра зрачка до центра соответствующего отверстия должно составлять приблизительно 17 мм. В такой маске рекомендуется чтение книг, просмотр телевизора.
Такая тренировка имеет следующий смысл. Вам нужно тренировать глазные мышцы.

Они будут хорошо напрягаться, поскольку глаз сдвигается в сторону, чтобы лучше увидеть, сфокусироваться на объекте.

Некоторые используют для такого упражнения не особую маску, а простые очки. Их можно замотать клейкой лентой, а в нужных местах сделать отверстия. Вы получите тот же самый эффект.

Рассмотрим еще несколько упражнений для данного типа косоглазия:

1. Садитесь перед столом. На нем должен стоять объект, за которым вы будете наблюдать. Нужен небольшой предмет. Один глаз прикрывайте ладонью, а оставшимся – следите за предметом. Голову следует медленно разворачивать в сторону прикрытого глаза;
2. Еще одна гимнастика проводится при солнечной погоде. Оказывается, очень полезно будет следить за солнечными лучами. Лицом развернитесь к солнцу. Прикройте левый глаз, а потом медленно поворачивайте голову вправо. Нужно постараться рассмотреть при этом лучики. Затем повторяйте действие со сменой глаза. Если прикрываете правый глаз, голову разверните влево. Тренировать желательно оба глаза, даже если косит только один;
3. Хороший вариант – садиться наискосок от экрана телевизора и тренировать глаза при просмотре. Когда страдает левый глаз, закрывать потребуется правый. Не поворачивайте голову, но постарайтесь хорошо сфокусироваться на изображении. Глаза рекомендуется менять спустя 5 минут.

Расходящееся косоглазие

При диагностировании расходящегося косоглазия помогут следующие тренировки:

• Смотрите внимательно на самый кончик носа. Потом плавно возвращайтесь взглядом в типичное положение. Желательно пристально смотреть на нос на протяжении 10-ти секунд, а вот на отдых отводить 5 секунд.
• Вставайте прямо, а вот руки вытягивайте перед собой. Пальцы должны быть в кулаке, а вот указательный оставьте выпрямленным. Смотрите на него, старайтесь хорошо сфокусировать взгляд. Затем вам потребуется плавно вести руку к носу, прикасаться пальцем к его кончику. Все время концентрируйтесь на пальце взглядом.
• Можно глазами прорисовывать знак бесконечности. Это отличная тренировка для мышц глаз, но в нее желательно вносить разнообразие. Меняйте угол наклона восьмерки, ее размер, рисуйте с разной скоростью. Все это поможет повысить эффективность упражнения.

Еще одна тренировка заслуживает особого внимания. Но для ее проведения вам понадобится помощь. Другой человек должен передвигать объект, на котором вы будете концентрировать внимание.

1. Садитесь максимально удобно, расслабьтесь.
2. Один глаз закрывайте. Начните, допустим, с левого.
3. Объект установите примерно на уровне, совпадающем с правым глазом.
4. Все внимание концентрируйте на предмете.
5. Потом ваш партнер должен начать плавно перемещать объект влево. Это делается до того момента, пока предмет совсем не исчезнет из поля зрения.

Такая эффективная тренировка обеспечивает отличные результаты, поэтому вас не должна останавливать ее кажущаяся сложность. Просто договоритесь с кем-нибудь делать упражнение хотя бы один раз на протяжении дня. В одном подходе должно быть 2-4 повтора. Тренировать желательно оба глаза, по очереди.

Методика Жданова

Большой популярностью, заслуженным доверием пользуется методика Жданова. Им была разработана особая тренировка для глаз, которая помогает со временем избавиться от косоглазия, если суть проблемы именно в плохой работе мышц глаз. Гимнастика достаточно простая, включает в себя всего три шага.

1. В первую очередь следует разогревать ладони. Потрите их интенсивно друг об друга. Потеплевшими ладонями прикройте глаза;
2. Постарайтесь расслабиться, настроиться на положительную психологическую волну. Надо думать о чем-либо желанном, любимом. Ваша основная задача на данном этапе – как можно лучше расслабить мышцы глаз;
3. Перед вами должна стоять горящая свеча. Следите, чтобы в помещении именно она была основным источником освещения. Теперь фокусируйте ваш взгляд на кончике носа. Помните, что на саму свечку запрещено смотреть! Потом начинайте плавно поворачивать голову: сначала в правую сторону, затем влево. Все это время продолжайте удерживать внимание на кончике носа.

Рекомендуется за один подход выполнить приблизительно по 20 поворотов в разные стороны, то есть всего – 40 поворотов. Чтобы достичь большего результата, тренировке надо отводить время ежедневно.

Читайте также: Отслоение сетчатки глаза - что это, симптомы, лечение, фото, причины

Специалисты отмечают, что хороший эффект становится заметным уже спустя пару месяцев. Рекомендовано тренироваться таким образом при восстановлении после оперативного вмешательства для исправления косоглазия.

Тренировки для детей

Косоглазию довольно часто бывают подвержены именно дети. Со временем с такой проблемой удается справиться, особенно при регулярном проведении зарядки для глаз. Вот какие упражнения особенно эффективны, безопасны, а также интересны для детей.

Приобретите больше книжек, журналов, где есть рубрики с нахождением отличий в двух картинках. Только обязательно убедитесь, чтобы изображения разделялись вертикально, а не по горизонтали.

Малышам понравится такое упражнение. Посадите ребенка прямо, постарайтесь его настроить на спокойную игру. Он должен быть расслабленным, не опасаться зарядки.

Один глаз закрывайте, а вот перед вторым начинайте плавно водить погремушку или любимую игрушку. Старайтесь добиться, чтобы малыш концентрировал взгляд на объекте. Обязательно меняйте глаз.

Помните, что надо давать такую нагрузку обоим глазам, даже если только один косит.

Теперь берите ручку или фломастер, листочек в клеточку. Делите лист на две части. Линия должна быть вертикальной. Рисуйте в столбик несколько несложных рисунков, допустим, это могут быть геометрические фигуры.

С другой стороны изобразите такие же предметы, но только в хаотичном порядке. Объясните ребенку, что его задача теперь – отыскать парные рисунки.

Тренировка очень полезна для активации моторики, мышцы глаз при нем отлично тренируются.

Используйте различные методики, делайте зарядку регулярно, чтобы добиться нужного эффекта.

Эффективная гимнастика для глаз при косоглазии Ссылка на основную публикацию

Источник: https://zrenie.guru/gimnastika-dlya-glaz-pri-kosoglazii

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Гимнастика для глаз при косоглазии (амблиопии) позволяет скорректировать патологию без серьёзных вмешательств. Для достижения цели выполнять комплекс упражнений важно ежедневно, лучше в дневное время. Метод лечения потребует терпения и участия со стороны пациента, курс выполняется длительно – от 2 до 6 месяцев.

Лечение косоглазия лиц разного возраста имеет значительные отличия. Комплексы упражнений, дающие хороший эффект для детей, абсолютно бесполезны для взрослых, и наоборот.

Польза гимнастики

Косоглазие развивается при слабости или чрезмерном напряжении мышц глаза. При нарушениях положения глаза также страдает зрение.

Правильно подобранные упражнения приводят напряжение мышц в баланс, улучшают фокусировку зрения и устраняют дискомфорт и усталость зрительного органа.

Благодаря восстановлению синхронности движения глаза постепенно занимают правильное положение относительно общей оси и друг друга. Процесс требует времени.

Имеются противопоказания, по возможности проконсультируйтесь с лечащим окулистом.

Противопоказания

Гимнастика для глаз противопоказана при отслоении сетчатки и глаукоме до устранения патологии.

После оперативного вмешательства выполнение зарядки также недопустимо на протяжении 6–7 месяцев. По прошествии послеоперационного периода можно начинать занятия с упражнений по методу Жданова, но только после консультации со специалистом.

Правила лечебной гимнастики

Для достижения поставленной цели важно соблюдать основные правила лечебной гимнастики по восстановлению правильного положения глаз.

Главное правило лечебных упражнений – это систематичность. Наилучшим вариантом будет ежедневное выполнение комплекса в определённое время. Ежедневно на гимнастику нужно выделять не менее 15 минут в распределении на несколько подходов. Можно сочетать несколько техник лечения:

• Упражнения следует выполнять в специальных корригирующих очках.
• Занятия проводить в спокойной обстановке, пациент должен быть расслаблен и чувствовать себя комфортно.
• Повторять упражнения нужно не менее 16 раз.
• Непосредственно перед выполнением движений важно расслабить глаза. Для этого закройте веки и посидите спокойно 2–3 минуты. При проблеме с расслаблением на глаза можно положить чистое и слегка нагретое полотенце. Тепло и отсутствие света расслабит глазные мышцы, устранит напряжение с глаз.
• Для устранения сухости глаз быстро поморгайте 3–5–6 раз.
• После нагрузки, полученной в результате гимнастики, важно расслабить мышцы. Для этой цели используется расслабление глаз с закрытыми веками, массаж или самомассаж.

Гимнастика выполняется при дневном или приглушённом свете. Яркий свет и бликующие поверхности способствуют напряжению глазных мышц и зрительного нерва.

Упражнения при сходящемся и расходящемся косоглазии

Упражнения от косоглазия у взрослых подбираются индивидуально и требуют большей продолжительности занятий до достижения эффекта.

В зависимости от положения глаз – ближе к переносице или вискам – различают сходящееся и расходящееся косоглазие. Основные принципы лечения сходятся, но каждый вид патологии имеет свои особенности.

Лечение сходящегося косоглазия

При сходящемся косоглазии наблюдается сведение глаз к носу, главная цель занятий – восстановить баланс мышц.

Для тренировки мышц глаз изготовьте специальную маску из обычного картона, предназначенную для выработки правильной фокусировки. Носить её придётся долго. Из картона вырежьте маску по типу карнавальной.

При формировании отверстий важно позаботиться о том, чтобы дырочки оказались чуть в сторону от центра зрачка по направлению к вискам.

Размеры и расстояние между отверстиями лучше подобрать индивидуально у лечащего офтальмолога.

Второй вариант – закрыть обычные очки лейкопластырем или плотным картоном и в центре вырезать отверстие для глаз.

Данные очки-тренажёры используются при просмотре фильмов, чтении книг, работе за компьютером или занятиях рукоделием.

Суть тренажёра заключается в правильном восстановлении положения глаз. Время тренировки –от 10 минут в первые дни, постепенно увеличивайте время ношения маски до 30 минут.

Помимо тренирующих очков, существуют активные упражнения, решающие данную офтальмологическую проблему:

• Положите на стол перед собой мелкий предмет, лучше яркий. Один глаз прикройте рукой и сфокусируйтесь на выбранном объекте. Медленно поворачивайте голову, не отводя глаз.
• А это упражнение лучше выполнять на рассвете в ясную погоду. Встаньте лицом к солнцу. Прикройте один глаз рукой, а вторым пытайтесь рассмотреть солнечные лучи. Голову медленно поворачивайте в сторону, противоположную прикрытому глазу.

Упражнения выполняйте для обоих глаз, даже если проблема с положением только одного.

Лечение движением при расходящемся виде нарушения

Для тренировки органа зрения необязательно использовать все варианты тренировок, достаточно подобрать одно–два движения. Главное в этом деле – систематичность:

• Для выполнения упражнения выберите 5–6 минут времени. Сфокусируйте отведённый глаз на кончик носа на 7–10 секунд, расслабьтесь, позволив мышцам встать в привычное положение на 4–5 секунд. Выполните движение 16-20 раз, можно делать несколько подходов за день.
• Из положения стоя с вытянутыми перед собой руками следите за вытянутым указательным пальцем глазами. Руку при этом медленно ведите к кончику носа и возвращайте перед собой. Хорошо выполнять после и перед сном.
• Высокоэффективное упражнение – рисование глазами. Главной линией будет рисование цифры 8 и знака бесконечности. Также можно рисовать диагональную восьмёрку или просто линию в одну и другую сторону. В процессе занятия меняйте скорость от медленной до быстрой и наоборот.

Простые движения помогут вернуть анатомически правильное положение глаз, а вместе с ним – улучшить зрение. Главное в этом деле – не лениться и стремиться к своему здоровью. Косоглазие – патология с благоприятным исходом при своевременном лечении.

Упражнения по методу Жданова

Лечение гимнастикой по методу Жданова заключается в ежедневном повторении простых действий:

1. Сядьте ровно, расслабьтесь. Предварительно вымытые и обсушенные ладони потрите друг об друга до появления в них жара. Плотно прижмите к лицу таким образом, чтобы полностью закрыть глаза, но при этом не давить на них.
2. Постарайтесь вспомнить о чём-то приятном и спокойном. Одновременное воздействие тепла ладоней, темноты и светлых мыслей приводит к расслаблению глазных мышц.
3. Выключите весь свет в комнате. На стол поставьте зажжённую свечу. Оба глаза должны смотреть на кончик носа. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, удерживая глаза в указанном положении, на свечу старайтесь не смотреть. Вместо свечи можно использовать включённую настольную лампу. Упражнение выполнить 16–20 раз.

Спустя 2–3 месяца ежедневных тренировок будет заметен первый положительный результат. Для достижения цели важно не пропускать зарядку для глаз и выполнять её ежедневно.

Гимнастика для детей

Лечение детского косоглазия требует особого подхода с учётом формы патологии и возраста больного. За выполнение гимнастики детьми раннего возраста полностью отвечают родители, школьники старших классов могут проводить занятия самостоятельно, однако они нуждаются в напоминании.

Косоглазие в детском возрасте хорошо поддаётся коррекции.

Хороший эффект лечения даёт игра «найди отличия». Для этого вам понадобятся разнообразные картинки с отличиями.

Для лечения детского косоглазия разделительная линия на картинках для поиска отличий должна быть вертикальной!

Упражнение для самых маленьких

Старайтесь выбрать время, когда малыш находится в спокойном, расслабленном и хорошем настроении. В процессе игры закройте малышу 1 глаз, а перед вторым медленно поводите яркой погремушкой. Ребёнок должен следить за перемещающимся предметом. Делать гимнастику важно с обеих сторон, даже если проблема наблюдается только с одной.

Читайте также: Окувайт лютеин (форте) - инструкция, цена, отзывы

Занятия для детей старше 3 лет

Возьмите лист бумаги и разделите на 2 части. На каждой из половин расположите вырезанные из цветной бумаги геометрические фигуры в случайном порядке. Задача ребёнка – найти пару каждой фигурке. Также можно использовать карточки животных, растений, предметов быта и одежды.

Для разнообразия используют пары: например, найди маму. На одной стороне выкладывайте детей животных, на другой – взрослых. Комбинации могут быть разные, как и задачи.

Игра «Лабиринт»: распечатайте несколько картинок с лабиринтами разной сложности (можно вырезать из разных журналов). Задача ребёнка – глазами пройти путь по лабиринту. Если ребёнок маленький, начинайте с самых простых.

Помимо гимнастики в домашних условиях, ребёнка можно водить на лечение в дневной стационар офтальмологической направленности или санаторий. В специализированных центрах существуют специальные тренажёры для глаз.

Может потребоваться ношение повязки на здоровый глаз сроком до 4 месяцев. Этот метод направлен на активацию работы открытого глаза. Мышцы постепенно приходят в норму. При ношении повязки важно выполнять гимнастику для здорового глаза, чтобы не получить подобную проблему.

Массаж

Выполнение массажа применяют для лечения косоглазия и его профилактики. Воздействие на мышцы глаз массажными движениями имеет научное обоснование. Расслабление напряжённых мышц и одновременная активация расслабленных способствует правильной фокусировке зрения и расположению глазных яблок в соответствии с нормой.

Для улучшения состояния глаз применяется расслабляющий и точечный массаж лица. Движения выполняются подушечками пальцев с захватом окологлазных мышц. Помимо поглаживания, используют надавливание на биологически активные точки.

Точки для воздействия при амблиопии:

• наружный угол глаза;
• внутренний угол;
• центр брови;
• на нижней границе глазницы, отступив на треть от её внешнего края в сторону носа.

Массаж выполняется после проведения гимнастики для глаз или в момент переутомления органа зрения. Не выполняется массаж детям раннего возраста и при неприятных ощущениях у пациента при прикосновении к лицу.

Главный критерий успешного лечения косоглазия – правильное расположение обоих глаз и полное восстановление бинокулярного зрения.

Ребёнок должен воспринимать единую объёмную картину окружающего мира, а не 2 разрозненных изображения, свойственного для амблиопии.

Эффективность лечения гимнастикой при косоглазии зависит от регулярности и правильности выполнения упражнений. При отсутствии положительного эффекта от терапии, направленной на укрепление мышц, удерживающих и вращающих глазные яблоки, необходимо оперативное вмешательство.

Источник: https://oculistic.ru/protsedury/uprazhneniya-dlya-zreniya/effektivnye-uprazhneniya-dlya-gimnastiki-glaz-pri-kosoglazii

Упражнения от косоглазия: зарядка для глаз у взрослых, полезная гимнастика для детей с сходящим и расходящимся, лечение

Зрительная гимнастика входит в число безоперационных методик лечения косоглазия (страбизма). Она способствует укреплению глазных мышц и повышению качества зрения. Отметим, что любые терапевтические мероприятия нужно согласовывать с лечащим врачом.

Как правило, их сочетают с очковой коррекцией, пенализацией, окклюзией или аппаратной терапией. Упражнения для глаз позволяют укрепить зрительный аппарат, но это не панацея. Одна лишь гимнастика не вылечит вас от косоглазия.

Далее мы рассмотрим принципы выполнения упражнения и разберем ведущие методики.

Полезные тренировки при сходящемся и расходящемся косоглазии для взрослых дома

Когда один глаз смотрит в сторону носа, то это может свидетельствовать о наличии сходящегося косоглазия. Для исправления и профилактики расходящегося косоглазия у взрослых можно выполнять полезные упражнения в домашних условиях:

1. Берем картон. Он понадобится для изготовления маски. В нем проделываем отверстия, которые должны располагаться в 15-25 см от височной области. Размер отверстий около 1см. Изготовленная маска одевается при чтении книг, просмотре телевизора дома. При улучшении работы мышц глаза, отверстия необходимо делать еще дальше в сторону височной части.
2. При просмотре телепередач маска должна быть одета таким образом, чтобы в сторону телевизора было направлено левое плечо. Если необходима тренировка левого глаза, то в сторону экрана направляем правое плечо. Для начала хватит 10 минут, в дальнейшем время упражнений рекомендуется доводить до 60 минут.

Иногда глаз начинает смотреть в сторону – это расходящееся косоглазие.

Для решения данной проблемы могут выполняться следующие упражнения:

1. В процессе просмотра телевизионных программ фокусируемся правым глазом на протяжении 15-20 минут поворачиваясь к экрану левой стороной. На левый глаз заранее одевается повязка.
2. Далее меняем положение и одеваем повязку на правый глаз.

Значительную часть времени уделяем коррекции глаза, который страдает нарушением в большей степени.

Упражнения Жданова для профилактики зрения

Гимнастика Жданова направлена, прежде всего, на расслабление глазных мышц. Если есть нарушения зрения, то можно попробовать выполнить следующие упражнения: пальминг, “приятные воспоминания”, соляризация на свечу. Детальней рассмотрим каждое из них. От чего бывает косоглазие у детей и взрослых расскажет этот материал.

Пальминг в домашних условиях

Займите удобное положение за столом, уперщись локтями в столешницу. Спина должна быть ровная, руки и ноги расслаблены. Про лечение косоглазия у взрослых расскажет эта статья.

Далее нужно выполнить следующие манипуляции:

1. Помассируйте ладони до появления ощущения тепла.
2. Сомкните пальцы на руках и прикройте ладонями закрытые веки. Руки должны напоминать крышу домика, которая упирается в нос. Давления на зрачки от ладоней не должно быть. Свет не должен пропускаться.
3. Необходимо оставаться в таком положении минимум 5 минут. Продолжительность пальминга может быть любая – ограничений для этого упражнения нет.
4. Далее необходимо отвести ладони от глаз и постепенно открывать глаза, чтобы они успели привыкнуть к свету.

После завершения выполнения упражнения можно ощутить разницу в четкости изображений и более насыщенные краски.

“Приятное воспоминание” – Более усложненный вариант пальминга: для выполнения требуется направить мысли в положительное русло.

Визуализация способна усилить эффективность гимнастики, успешно справляться с повышенным напряжением глазных и лицевых мышц.

Соляризация на свечу для тернировки глазных мышц

Соляризация выполняется следующим образом:

1. Необходимо поставить зажженную свечу или лампу на стол.
2. Свет в комнате следует погасить.
3. Следует направить взгляд по линии носа прямо на источник света, после чего нужно быстро вращать головой в разные стороны.

В процессе всматриваться в источник света не обязательно – достаточно ощущать его. Упражнение повторяется 20 раз.

Помимо гимнастики для расслабления мышц следует тренировать слабые мышцы глаза.

Для этого лучше всего подойдут очки без линз: в одной половине должен быть вставлен черный непрозрачный материал, а другая половина должна быть открыта.

Далее необходимо взглянуть на себя в зеркало, и не отрывая взгляда делать повороты головой влево – вправо. О причинах альтернирующего, содружественного косоглазия у детей и взрослых читайте здесь.

Зарядка и гимнастика для глаз для детей для исправления косоглазия

Гетеротропия и гетерофория является заболеванием, которое вызывает нарушение координации обоих глаз, при этом очень тяжело зафиксировать взгляд на определенном объекте. Если у вашего ребенка наблюдается данное нарушение, то можно попробовать различные методики и упражнения для решения данной проблемы.

Гимнастика для глаз при близорукости и косоглазии, должна проводиться каждый день, в противном случае положительный эффект от данных методики получен не будет. Необходимо уделять 20 минут 3 раза в день на проведения зарядки зрения ребенка.

Для маленьких детей специалисты разработали ряд специальных упражнений от косоглазия: для проведения гимнастики потребуются красочные погремушки, небольшой цветной мяч и кубики с картинками. Что такое, пенализация в офтальмологии читайте по этой ссылке.

Для выполнения упражнений малышу обязательно понадобиться повязка на глаз.

Малыш должен сесть на диван или стул, после чего ему необходимо одеть повязку на один глаз. Погремушкой на расстоянии 25-30 см от глаз следует водить перед лицом ребенка в разные стороны.

Упражнение проводится в течение минуты, после чего погремушка меняется на мяч или квадрат – это делается для привлечения внимания, ведь малыш очень быстро устанет наблюдать за одним и тем же предметом.

После завершения гимнастики игрушку необходимо поднести к переносице ребенка – его взгляд должен сфокусировать на предмете, а глаза должны быть направлены на переносицу. Про операцию на глазах, по исправлению косоглазия у детей и взрослых читайте тут.

Есть и другое упражнение для детей: необходимо взять пластмассовую пластину и сделать в ней отверстия различного диаметра и формы. Обязательно следует сточить острые края во избежание порезов у ребенка. Изготовленную пластинку необходимо дать малышу, а также шнурок, которые малыш должен продевать в каждое отверстие в пластине.

Для детей от 3-х лет можно использовать еще одно упражнение: следует взять 2 картинки с похожим изображением, у одной из них должны отсутствовать некоторые детали. В процессе их изучения ребенок должен провести сравнение и выявить, каких же именно элементов не хватает.

Еще одним способом, который можно использовать для лечения у взрослых и детей в домашних условиях, является следующий метод: необходимо взять чистый лист и разделить его на 4 части.

На каждом сегменте следует нарисовать несколько животных, растений или фигур. Изображения в частях листа должны повторяться, после чего ребенку необходимо показать картинки.

Задачей ребенка является нахождение повторяющихся изображений.

Видео

Данное видео расскажет Вам про упражнения при косоглазии по методике Жданова.

Заключение

1. Зрительная гимнастика – хороший способ укрепления глазных мышц. Ее можно применять совместно с другими методиками коррекции косоглазия. Важно помнить, что подбор и интенсивность выполнения упражнений для улучшения зрения при дальнозоркости, близорукости и косоглазии, должны курироваться лечащим врачом.
2. Применение конкретной методики зависит от типа и степени страбизма. Для детей должны использоваться упрощенные версии упражнений, которые проводятся в игровой форме.
3. Только регулярное выполнение гимнастики даст позитивный эффект. Более того, глазные мышцы нельзя перенапрягать.

Источник: https://OkulistPro.com/bolezni/glazodvig-apparata/kosoglazie/lechenie-kosoglazie/upraznenia